又湿又好吃的法式吐司，只有最美味的桃香隔夜法式吐司

又湿又好吃的法式吐司，只有最美味的桃香隔夜法式吐司1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。6、7.出炉，摆上蓝莓 草莓，淋上一点白桃糖浆，再撒上杏仁片 爱乐甜零卡糖粉（可选），薄荷叶点缀！3、3.在保鲜袋中，放入吐司，然后倒入上面搅匀的液体，把保鲜袋封口，给吐司做一下按摩，让吐司充分的浸泡在带着桃香的鸡蛋液中。将吐司放入冰箱冷藏，隔夜放置 P.S.可以在保鲜袋外再套了一个塑封袋，这样放进冰箱冷藏的时候更加卫生4、5.第二天早上拿出吸饱了鸡蛋液的吐司，放入烤碗中，在吐司上摆上2g的黄油5、6.将吐司放入烤箱，180度20分钟（阵阵香味扑鼻而来）

工作日的早上吃什么才能美味又快手？快让这份零卡糖版本的桃香隔夜法式吐司拯救你的身材和睡眠吧！

By 爱乐甜

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200ml
• 黄油 2g
• 爱乐甜白桃糖浆 1勺
• 厚吐司 1片
• 保鲜袋、食品用塑封袋 各一个
• 装饰物（蓝莓，草莓等） 适量

做法步骤

1、1.准备一片厚吐司，全麦的或者是普通的吐司都可以，但是不要选择里面有馅儿的（比如什么乳酪啦、果肉啦之类的）

2、2.鸡蛋 牛奶 白桃糖浆充分搅拌均匀（搅拌的时候就闻到了阵阵的桃子味，真香！）

3、3.在保鲜袋中，放入吐司，然后倒入上面搅匀的液体，把保鲜袋封口，给吐司做一下按摩，让吐司充分的浸泡在带着桃香的鸡蛋液中。将吐司放入冰箱冷藏，隔夜放置 P.S.可以在保鲜袋外再套了一个塑封袋，这样放进冰箱冷藏的时候更加卫生

4、5.第二天早上拿出吸饱了鸡蛋液的吐司，放入烤碗中，在吐司上摆上2g的黄油

5、6.将吐司放入烤箱，180度20分钟（阵阵香味扑鼻而来）

6、7.出炉，摆上蓝莓 草莓，淋上一点白桃糖浆，再撒上杏仁片 爱乐甜零卡糖粉（可选），薄荷叶点缀！

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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