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健身环大冒险可以锻炼哪些部位?健身环大冒险和健身房

健身环大冒险可以锻炼哪些部位?健身环大冒险和健身房也是这个原因,我一般一天最多只去一次健身房,毕竟来回都是时间。从家里去健身房,还要回来,如果碰到天气恶劣,比如酷暑,寒冬,雾霾,前往健身房就需要一定的自制力。健身房东西很全,健身书籍上的健身组合,一般都可以做到,健身房那段日子,我的胸肌明显大了。瑜伽老师非常漂亮,身材也很好,有利于好心情。健身房有很多不方便之处。

我已经坚持用《健身环大冒险》健身6个月左右了,前3个月没有饮食控制,减肥4斤左右,最近开始饮食控制,用112天减肥16斤左右。

健身环大冒险可以锻炼哪些部位?健身环大冒险和健身房(1)

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健身环大冒险可以锻炼哪些部位?健身环大冒险和健身房(3)

那么我把《健身环大冒险》和以前用过的健身方式进行对比一下。

健身环与健身房。

我去的健身房并不是高端健身房,是平民健身房,我也没有买课,时不时上一节免费瑜伽课。

健身房东西很全,健身书籍上的健身组合,一般都可以做到,健身房那段日子,我的胸肌明显大了。

瑜伽老师非常漂亮,身材也很好,有利于好心情。

健身房有很多不方便之处。

从家里去健身房,还要回来,如果碰到天气恶劣,比如酷暑,寒冬,雾霾,前往健身房就需要一定的自制力。

也是这个原因,我一般一天最多只去一次健身房,毕竟来回都是时间。

健身环可以在家里健身,很好的解决了不想外出的问题,也节约了来回跑健身房的时间。

随时随地拿起健身环就可以练几十分钟,是一大优势,同理在酒店里也可以锻炼。(暂时还没有试过,拿着健身环去公园练。)

健身房人杂,噪音多,娱乐性方面 ,相对健身环枯燥,我碰到过一些健身器材老等不到的情况,也碰过感觉健身房空气已经明显不清新的情况。

我会在跑步机台上放手机播放音乐和视频,但带耳机远没有在家里享受,用健身环健身时,可以看电脑播放影视和音响音乐。

而且在健身房里的健身器材很多时候练是需要集中注意力的,还有很多噪音,娱乐性自然不高。

健身房洗澡比较讨厌水温忽冷忽热,我有一次冬天换衣服,发现更衣室暖气都没开,结果就冻感冒了。

后来疫情也突出了健身房的一大问题,如果是空气传播的疾病,在健身房还是比较难防的。而且因为健身房来回有时间成本,我在健身房时可能会尽量多练一会儿,如果练得过量,人体对病毒的免疫力也会下降。

如果晚上聚餐,大吃大喝后,我11点左右才回家也可能会用健身环健身几十分钟,补救一下。

如果是健身房,晚上可不会因我而开。

时间就是金钱,健身房过量的健身,必然需要更长久的休息时间,这样健身时间,休息时间,会影响事业和学习的进度,特别是项目比较忙时,哪有空天天跑健身房啊。

所以我开健身卡,只开了一年,后来健身房的人向我推荐5年卡,3年卡,我都没有买,毕竟未来事业变化,不一定有空跑健身房。

在健身房,注意保护膝盖和别的运动伤,健身房有各种传说,比如膝盖杀手传说,练得太猛,结果膝盖受伤,伤好了,也本能的不想回到曾经受伤的地方,最后办了健身卡,却很少去健身。

总结:平民健身房,锻炼全面,强度够高,样式够多,花费时间长,娱乐性差,环境舒适度差,有疾病传播风险,健身时间有限制。

健身环与散步、跑步、骑自行车。

散步和少量跑步是我以前减肥的核心项目,就算有健身环,我也会时不时和朋友们一起出去散步,和朋友边聊天,边散步的感觉很好,就算有时一个人,边听音乐边散步也不错,有利于好心情。

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有健身环后,我也会和朋友们一起散步一下。

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散步几十分钟还不错,但久了就比较枯燥了,而且需要天气好才行,酷暑,寒冬,雾霾出去就是受罪了。

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路线上要避开美食街,当然外面的美食店和小吃摊是防不胜防的,我有一次出去跑步,等我反应过来,我已经在北京烤鸭店里大吃大喝了。

跑步相对散步来说,更危险,我跑步摔倒过,闪躲过凶险的车辆,伤过膝盖。

特别是有一次我半夜出去跑步,被野狗追,要不是我当时爆发了生命的潜能,逃跑速度达到了我的历史极限,我可能已经离开了这个美丽的世界,你们就看不到我在知乎吹牛皮了。

骑自行车很不错,和散步,跑步的问题也一样,天天来,很枯燥,受天气影响,易被外面的美食诱惑。

总结:散步、跑步、自行车都是不错的健身选择,但受天气影响,在外面也可能随机出现不可控的危险因素,要注意保护膝盖。

健身环与在家练哑铃。

家里的哑铃是比较好的健身工具,健身动作也多,健身部位广泛,不过哑铃练多了,会很累,休息时间更长,每次加重量时也容易受伤,比健身环更难坚持。

哑铃需要动作标准,也需要一定的节奏,一般需要学习一段时间的相关知识才可以,很好的使用哑铃,我用哑铃用得也不太好,常常健身过量,造成休息一天了也感觉很疲惫。

而健身环是有游戏里的动作指导的,什么时候发力,什么时候停止发力,什么时间保持发力,都有对应图像和声音提示,我就是听声音,看影视,也能完成健身环动作,猫咪调皮也不怕,如果是哑铃,猫咪调皮就会很危险。

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对我来说,有坚持哑铃健身的基础,坚持健身环健身就容易得多了,哑铃一般只能放在特定位置,比如家里,如果要出去办事,在酒店健身,那么健身环很轻。

可以放在书包里就可以带上,而几十公斤的哑铃就不能随便移动了。

总结:在家练哑铃练肌肉很不错,可惜容易受伤,强度过大,严重影响别的事,让我提不起健身欲望。

健身环与在家跳舞。

我在没有健身环前,我一般是在家练哑铃后,选择一种有氧运动,而外面天气不好时,在家看着美女跳舞,一起跳也是很有氧的,一些没有广告的视频网站,可以自己收藏大量喜欢的音乐舞蹈,宅舞之类的视频。

时不时跳一下感觉不错,但跳多了比较枯燥,美女看多了也烦,天天跳对膝盖的压力比较大。

而且当时我就算是一名灵活的胖子,跳的动作也不敢太大,免得伤不起。

总结:在家跳舞算是不错的有氧运动,但跳多了,容易烦闷。

健身环与《氧气拳击》《舞力全开》。

《氧气拳击》《舞力全开》最开始练时,感觉很好,可惜都需要看着屏幕练,久了也比较无聊,比不过可以边看电影,边健身环来得有娱乐性,毕竟影视作品是百变的。

并不是游戏不好,是所有的游戏会面对这一个问题,也是人性的问题,做同样一件事,看同样一段游戏视频,天天来,总有一天会厌倦,而健身环是在看电影时,顺道练休闲健身,如果当天不练得过量,健身就会很好的融入自己生活作息里面了,就不需要用太多意志力强迫自己健身,而是看影视时,顺道选一组健身清单,玩几下。

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游戏通关后,时不时来一组健身清单。

总结:《氧气拳击》《舞力全开》是很好的健身游戏,只是练久了会厌倦。

健身总结:《健身环大冒险》是对来我说很方便和实用的健身游戏,特别适合我这种追求休闲健身,减肥为主,顺道练点肌肉的人。

健身需要找到适合自己的健身方式,确实喜欢这种健身方式,健身后感觉心情不错,平时也能回味到那种健身方式的身心舒畅,才能长期坚持。

如果选择的健身方式很累,很痛苦,对于我们这种用健身来让自己身心更健康的人来说,可能得不偿失。

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