骨盆入口位在哪（探索女性骨盆底）

骨盆入口位在哪（探索女性骨盆底）许晴娇艳欲滴的蜜桃臀以上这些内容信息都很明确，就是告诉我们健康的骨盆底是我们每个人都值得关注的。当你成年以后，要加入生娃大会之时。你整天都会听到人说拥有一个强健的骨盘底是很重要的。而医生和助产护士就跟女性产妇推荐做一些骨盘运动，可强化盆底肌。还有些朋友则说他们上健身课常省略掉深蹲、伏地挺身及跳跃的健身动作，因为做这个动作容易尿失禁，弄湿裤子。有一些文章会普及"玉蛋"（一种放入女性阴道中的蛋形器械，用于锻炼盆底肌功能）的功效，现已被辟谣不可取；另外还有一些文章就介绍法国女性在分娩之后接受电子理疗，强化盆底肌。

女人美在曲线，凹凸有致的身材最性感，最有魅力，最能吸引男人的眼球。有六种曲线深得男人心，其中之一就是宽大的臀部。

臀部大一点的女人，穿衣服时可以将S型身材完美地展现出来，给人一种别有一番韵味的感觉，比如当她穿上修身的旗袍，画着精致的妆容，盘起秀丽的头发，登上小高跟鞋，迈起小碎步时，你会被她曼妙的身姿和浑身上下散发出的优雅婉约气质给迷倒。

但是，臀部下面的骨盆底，你有了解过吗？

骨盆底绝对是“隐密又神秘”的？

当你成年以后，要加入生娃大会之时。你整天都会听到人说拥有一个强健的骨盘底是很重要的。而医生和助产护士就跟女性产妇推荐做一些骨盘运动，可强化盆底肌。

还有些朋友则说他们上健身课常省略掉深蹲、伏地挺身及跳跃的健身动作，因为做这个动作容易尿失禁，弄湿裤子。有一些文章会普及"玉蛋"（一种放入女性阴道中的蛋形器械，用于锻炼盆底肌功能）的功效，现已被辟谣不可取；

另外还有一些文章就介绍法国女性在分娩之后接受电子理疗，强化盆底肌。

以上这些内容信息都很明确，就是告诉我们健康的骨盆底是我们每个人都值得关注的。

许晴娇艳欲滴的蜜桃臀

骨盆底确实是一个复杂而重要的系统——但是它究竟如何运作并扮演了什么角色，仍是个谜。

但毫无疑问，骨盆底由肌肉、神经和结缔组织组成的系统很重要。它支撑着人类的膀胱、子宫、阴道和直肠并且辅助他们正常工作。

所以对于医学界来说，骨盆底仍然是人体里面一个神秘的区域。

密歇根大学（University of Michigan）妇产科的米勒教授（Janis Miller）是一名骨盆底研究员说："我们还没有深入研究骨盆底的解剖结构， 这属于解剖学尚未探索的前沿领域之一，其难度与大脑不相上下。"

大众对它的认识不充分，说它神秘主要有两个原因：第一是骨盘底系统的复杂性，第二单纯的是性别歧视。

由于骨盆底相对于其他严重的疾病而言不是关于生死的问题，所以公众对于它的关注度并不高。

另外一层原因是因为它探讨的是女性的私密部分，比较让人难堪而且不礼貌。在公众场合大家都不太适合讨论女性的这一个私密部位。而且有一部分原因是申请经费比较困难，导致女性的骨盆底至今都没有一个完善的研究。

容易受伤的是女人，这不是假话。

尤其是产妇，骨盆底功能障碍伤害了她们的身心

很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。

根据文献数据，产后女性尿失禁的发生率达到30%-40%，产后性问题的发生率明显增加至49%～83%之间；初产妇产后性问题的发生率高达70.6%，这表明产后会导致阴道松弛出现性生活质量问题。

产后女性骨盆底功能障碍的严重性和广泛性给她们造成了心灵的伤害和自信的摧残，却很少有女性求助，或者说她们认为这就是自然衰老现象。

美国近四分之一的女性患盆底功能障碍

基于美国一项全国性的调研显示，美国有近四分之一的女性患有盆底功能障碍。另外一项调查也显示，42%受访的英国女性患尿失禁。

虽然盆底问题会随着年龄的增长越来越普遍，但是年轻女性也会有这些问题。例如，有研究表明，职业运动员和大学女运动员普遍存在尿失禁问题。

（一项调查发现，超过三分之一的运动员有过漏尿的经历——有时是因剧烈运动导致腹压增高致使的漏尿。）

压力性尿失禁——当你打喷嚏、咳嗽、跳跃或举起重物时漏尿——可以通过骨盆肌肉运动治疗，也可以通过改变生活方式如避免过量水分摄入、物理治疗及生物反馈（即使用电子传感器来帮助你锻炼正确的肌肉）等手段。有一种装置叫做子宫托（pessary），可插入引道来支持膀胱；另一种则是尿道中段悬吊术。

盆腔器官脱垂——可以通过盆底运动、理疗或子宫托来治疗。如果出现症状，生活被扰乱，还可以通过手术来支撑器官，或把它们托回原位。

骨盆对女性的重要性

骨盆底这个由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成的系统至关重要。它支撑着人类的膀胱、子宫、阴道和直肠，并辅助它们正常工作。 全球目前有上千万女性骨盆底有问题，患尿失禁、子宫脱垂等。

骨盆保护着对女性来说至关重要的女性器官——卵巢和子宫，它决定着女性健康的性生活，帮助女性成为人母等。除此以外，健康的骨盆可以很好地承托内脏，既能让它完成作为脊柱一环的任务，也能让它所保护的脏器正常运行。

一旦骨盆出现问题，就是我们所说的骨盆的结构异常，支持盆腔内脏的韧带松弛，就不能起到良好的承托内脏的功能，会使部分或者全部盆腔内脏器官从正常位置下降，形成器官脱垂。并可能由此导致尿频、便秘，严重时还会引起子宫脱垂、盆腔炎、月经失调、腹痛、发烧等，不仅影响到日常生活和工作，如置之不理还会导致不孕，甚至危害到生命。

（男性也会有一些骨盆底的问题，但男性骨盆底的问题就不常见到，因为他们的骨盆底不需要承受分娩的压力。）

骨盆变形导致女人“小毛病”

如果骨盆变形或者扩大，臀部也会变大，不仅如此，骨盆歪斜还会使胸廓变小，使激素的平衡遭到破坏，肌肉的形成随之变得不正常，从而导致胸部变小。很多未婚未育女性也出现骨盆变大或者变形的问题，这主要是她们生活中长久的不良姿势日积月累就发生了骨盆变形危机，比如跷二郎腿、长时间穿高跟鞋、睡过硬或者过软的床以及穿紧身衣等等。

如何保养骨盆?

（1）、尝试在日常生活中收缩盆底肌

比如，咳嗽，大声说话，大笑，提重物时憋气，吹蜡烛时，盆底肌都是处于受压状态，所以你也可以在日常生活中锻炼盆底肌。

（2）、健康的生活习惯“拯救”你的骨盆

想要保持你的骨盆不变形，就要少穿高跟鞋;长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子;选择软硬适合的床垫，保持身体舒适。长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上阴道炎。

（3）、饮食保养骨盆法

饮食方式是否恰当在一定程度也能影响骨盆变形程度。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收。