早餐吃什么更易消化（不吃早餐会变大肚子）

早餐吃什么更易消化（不吃早餐会变大肚子）￥39.90 天猫 查看详情 早上可以来个水果燕麦片吧！干吃好吃，泡了更好吃！料很足，香蕉干，各种坚果，还有好多其他水果干，口感很好 我用的纯奶泡的，特别禁饿，朋友各种挑里面的东西吃，本人觉得应该要比日货健康许多，是非常健康的饮食方式，可以增加体内全麦纤维的摄入量，要知道，只要摄入半杯份量的燕麦就相当于为身体提供了五克纤维和七克蛋白质，怎么吃都不胖！￥29.80 天猫 查看详情 这款五谷杂粮粉代餐粉有薏米粉，红豆粉和茯苓粉，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。茯苓渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。一起有除湿减肥的效果，三餐正常吃，不要太多。￥39.80 天猫 查看详情

现在人们起来的晚就匆匆忙忙去上班，许多人都已经习惯了不吃早餐，其中年轻人占了很大比重，而一部分职场人士甚至从来都不用早餐。大家都知道这样对身体有害，可是却不清楚到底有何危害!

有一部分人以为不吃早餐能够减轻体重和降血压，实际上恰恰相反，研究人员发现，相对早餐规律的人，不吃早餐的人更容易变胖，男性得“大肚子”的风险要高出1.9倍，女性甚至达到4.5倍！这是因为不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质。此外，不吃早饭还会加速人体衰老，影响肤色，引起便秘等。久而久之，可能导致内脏脂肪多，甚至高血压，“大肚子”就找上你了。

有的人会说早餐忙，吃油条，馒头不好吃又不营养，可以吃点这些好吃又营养的代餐粉，在你冼脸的时候，先泡上一杯，营养又健康，还有减肥的效果！

告诉大家一个简单吃燕麦的方法，把蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，还可以加入其他的食材，一起搅打，又营养又有不错的疗效，还可以煮着吃，燕麦煮出来高度粘稠，因为有beta葡聚糖健康成分，有着降血脂、降血糖、高饱腹的效果，所以要常常吃!这款是无糖的哦！

无糖速溶燕麦片

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这款五谷杂粮粉代餐粉有薏米粉，红豆粉和茯苓粉，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。茯苓渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。一起有除湿减肥的效果，三餐正常吃，不要太多。

薏米红豆茯苓粉

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蔓越莓坚果混合桶装燕麦片

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小编现在用的减肥方法，荷叶粉青汁减肥法：这是目前我持续下来的减肥方法。早上起来一杯温水，一杯大麦若叶青汁，水煮蛋或全麦面包片加荷叶粉。中午尽量吃蔬菜，粗粮主食。一杯青汁。 下午4点吃个苹果，6点左右吃饭，一般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。

荷叶粉中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用，每天早上喝一杯吧！

荷碧网荷叶粉

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大麦若叶青汁粉它是一种均衡而且含有人体所必需的六种基本营养源，而且还含有非常丰富的几十种微量元素，他有非常明显的排毒养颜的功效同时它也是一种非常营养的健康食品。天天坐在办公室，有时候肚子饿了来一杯就饱了，早上也不怕没吃早饭，而且还饱腹，感觉要是减肥的话 这个比较靠谱哦，毕竟能代餐！

大麦若叶青汁粉

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冬瓜荷叶茶是由冬瓜皮搭配干荷叶加工而成的养生茶饮，最天然的花茶组合，根据科学由七种花茶按比例搭配，精心研制，喝冬瓜荷叶茶不仅能清肝火去秋燥，还有消脂减肥的功效 网上买这款冬瓜荷叶茶很多，别人都能这么瘦这么苗条，身材这么好，我主要是肚子和大腿肉太多，身材不匀称，一点不好看，老是抱怨所以同事就推荐我买的这个减肥茶!

冬瓜荷叶茶

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