肩颈痛怎么快速按摩缓解（过度劳累肩颈酸痛不已）
肩颈痛怎么快速按摩缓解（过度劳累肩颈酸痛不已）作用：利肩臂，气顺则平，气逆则病，肩井穴也有平气逆的作用。取穴方法：肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处。‧好抓握找到了合适的工具后，就来看看以下舒缓肩颈酸痛的穴位啰！肩井穴：
肩颈酸痛是最常见的酸痛之一，造成肩颈不适的原因有很多，像是落枕、长时间使用平板手机、办公桌椅高低配合不良、常常用肩膀夹话筒…等等，都容易造成肩颈疼痛。之前曾有一位落枕的患者，低头及右转侧时，肩颈痛作，经诊断为C5-T1的椎体错位，以手法协助其调整颈椎及上段胸椎，并搭配针灸肩颈局部穴道，如风池、夹脊、肩井等穴位。当诊整复治疗后，活动度已恢复原来的八成。肩颈问题上次就诊两天后即恢复正常。
今天跟大家分享几个舒缓肩颈酸痛的穴位，首先谈谈常见的穴道按摩工具：穴道按摩棒、刮痧板
两大挑选原则：
‧钝、光滑、接触面积适中
‧好抓握
找到了合适的工具后，就来看看以下舒缓肩颈酸痛的穴位啰！
肩井穴：
取穴方法：肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处。
作用：利肩臂，气顺则平，气逆则病，肩井穴也有平气逆的作用。
肩髎穴：
取穴方法：肩后三角肌上部，尖峰后下方，举臂外展时呈凹陷处。
作用：肩重不举、臂痛、肩关节炎。
天髎穴：
取穴方法：肩背部肩胛骨上角处，位于肩颈与曲垣之间
作用：肩重不举、臂痛、肩关节炎。
天宗穴：
取穴方法：肩胛部，肩胛嵴中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。
作用：肩关节炎、落枕、宣胸胁气滞。
臑俞穴：
取穴方法：肩部，腋后纹头直上，肩胛嵴下缘凹陷处。
作用：肩关节炎。
风池穴：
取穴方法：项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
作用：祛风邪，清除头目胀痛，斜方肌疼痛。
以上按摩穴位提供参考，若肩颈疼痛难耐，还是要至医院由医师诊治！
