手腕腱鞘炎疼艾灸部位图（手腕腱鞘炎的艾灸疗法）

手腕腱鞘炎疼艾灸部位图（手腕腱鞘炎的艾灸疗法）此穴在腕上桡侧，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处；拇指上翘，在手腕桡侧，当两筋（拇长伸肌腱与拇短伸肌腱）之间，腕关节桡侧处取穴。主要用于清泻阳明，通经安神，舒筋利节。 3.阳溪穴 此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴，膝盖附近感觉疼的地方，就是需要艾灸的穴位。其功能就是缓解疼痛。 2.列缺穴 此穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。有宣肺散邪，通调经脉，清肺止咳之功效。

当我们的手在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘因摩擦而逐渐增厚、狭窄，使肌腱运动发生障碍，局部产生疼痛，这种情况称为腱鞘炎。常发生于指关节或腕关节等部位，在遇到冷水或者寒冷天气的时候，经常疼痛不止。中医认为这是血瘀寒凝所致。

今天灸哥给读者们介绍一下如何使用古法艾灸来治疗手腕腱鞘炎，博筋论骨，还是要看中华魂宝-艾灸。

下面来说下主要的艾灸对症穴位有哪几个。

1.阿是穴

此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴，膝盖附近感觉疼的地方，就是需要艾灸的穴位。其功能就是缓解疼痛。

2.列缺穴

此穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。有宣肺散邪，通调经脉，清肺止咳之功效。

3.阳溪穴

此穴在腕上桡侧，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处；拇指上翘，在手腕桡侧，当两筋（拇长伸肌腱与拇短伸肌腱）之间，腕关节桡侧处取穴。主要用于清泻阳明，通经安神，舒筋利节。

4.鱼际穴

鱼际穴，属手太阴肺经，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，有拇短展肌和拇指对掌肌，血管当拇指静脉回流支，布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。主要功效是：清宣肺气，清热利咽。

5.合谷穴

合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。有镇静安神，通络活血，调气镇痛的作用。

6.内关穴

内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴。在养心安神，理气宁心方面有重要的地位。

7.大陵穴

大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。燥湿生气，可缓解腕关节痛。

以上几个穴位，每日取阿是穴和另外2-3个穴位施灸，会有一定效果。艾灸期间不要着凉见风，酒后饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸，注意艾灸过程中多温开水，避免上火。灸哥希望读者们不要长时间把手循环于键盘之上，这样会因为关节气血不畅，从而引发腱鞘炎，如果迫于工作，则要经常活动手指和手腕关节，保持气血舒畅。