如何区分经期乳房胀痛和乳腺增生（女性朋友来例假前）

如何区分经期乳房胀痛和乳腺增生（女性朋友来例假前）养成规律的作息习惯，饮食要健康。虽然现在人们生活节奏是很快的，因此大家经常处在于高压的情况下，很容易出现情绪方面的问题，比如说发脾气、急躁等，而这个时候，随着人们情绪的变化，人体的激素水平也会出现异常，很可能会对内分泌造成不好的影响，从而使乳腺部位诱发一些疾病，所以对于女性朋友而言，一定要稳定自己的情绪，学会自我调节，释放身心压力，可以很好的稳定内分泌水平，帮助大家远离乳腺增生。但如果是病理性的，女性的乳腺部位就会发生很多不正常的现象，比如说可能会出现乳腺纤维化，因此大家要及时的就医治疗，以免病情加重，转化成癌症，危害大家的生命安全。那么在日常生活中，大家应该如何预防乳腺增生呢？控制情绪，不要轻易生气。

在日常生活中，可能很多女性朋友每次在来月经前，胸部都会出现不正常的肿胀或者是疼痛感，所以大家对于这种症状其实是很担心的，可能会认为自己的身体出现了健康问题。那么今天就给大家介绍一下，月经前为什么女性朋友会出现这种症状呢？以及在日常生活中大家如何预防乳腺增生呢？

为什么女性在来月经前会出现胸部不适的症状呢？

其实对于女性朋友而言，每一次来到月经期的时候，人体的雌激素可能就会出现不正常的情况，比如分泌过剩，而且这个时候人体的激素水平是极其不稳定的，因此，乳房组织也会受到很大的影响，比如说出现乳房胀肿胀或者是疼痛的症状，而且有部分女性还会发现乳房内有肿块的症状，而这也是乳腺增生的表现之一。

对于这种情况，大家首先不必太过恐慌，因为乳腺增生一般情况下不会对健康造成影响，因此大家每次在月经前出现乳胀肿和疼痛的症状，但是随着月经期的结束，这种不适感也会消失，如果是这种情况，就是生理性的乳腺增生，在这种情况下，大家是不需要去医院接受治疗的，而且能够慢慢的自己痊愈的。

但如果是病理性的，女性的乳腺部位就会发生很多不正常的现象，比如说可能会出现乳腺纤维化，因此大家要及时的就医治疗，以免病情加重，转化成癌症，危害大家的生命安全。

那么在日常生活中，大家应该如何预防乳腺增生呢？

控制情绪，不要轻易生气。

虽然现在人们生活节奏是很快的，因此大家经常处在于高压的情况下，很容易出现情绪方面的问题，比如说发脾气、急躁等，而这个时候，随着人们情绪的变化，人体的激素水平也会出现异常，很可能会对内分泌造成不好的影响，从而使乳腺部位诱发一些疾病，所以对于女性朋友而言，一定要稳定自己的情绪，学会自我调节，释放身心压力，可以很好的稳定内分泌水平，帮助大家远离乳腺增生。

养成规律的作息习惯，饮食要健康。

在临床上统计，对于乳腺部位出现疾病的患者越来越多，而且年纪也越来越小。这主要是因为大家日常养成的一些不好的生活习惯，比如说很多女性朋友晚上的时候长时间的晚睡，或者是经常出现睡眠问题，是会对乳腺造成了很大的伤害，因为经常熬夜的话，内分泌很容易出现紊乱的情况，会增加患乳腺疾病的风险。

除此之外，有些爱美的女性可能会经常挑食或者是节食来达到减肥的效果。但如果长期营养跟不上的话，卵巢功能会受到影响，人体的激素分泌也会出现很大的问题，所以女性朋友们要注意最好不要经常性的晚睡，注意失眠健康，而且在饮食上也要重视起来，养成健康的饮食习惯，注意补充营养。

再者，大家如果发现自己每次来月经前，都出现这种不适感时，比如疼痛等，大家可以用毛巾热敷，因为通过热敷，胸部内的血液循环会更加顺畅，对于缓解疼痛和肿胀有很好的效果。

总而言之，对于女性朋友而言，如果发现自己每次在月经前都出现了乳房肿胀和疼痛的情况，其实这是正常的，但是如果发现胸部乳有肿块，要及时的就医检查，看是否是病理性的增生，在日常生活中可以养成规律的作息，健康的饮食，可以缓解胸部胀痛，帮助大家远离乳腺疾病。