斯多葛生活的哲学（斯多葛生活哲学）
斯多葛生活的哲学（斯多葛生活哲学）保持理性，能够遵循正确的价值判断，每时每刻表达最高自我；遵守自然法则和秩序，能够与自然和谐相处。1、遵循德性生活：许多哲学最终都会指向一个问题，那就是“如何才能过上幸福的生活？”斯多葛学派也不例外。作者为了让我们更加系统地理解斯多葛哲学的概念，他将核心教义具象为斯多葛幸福三角。这三个角的核心分别为：遵循德性生活、专注受控之事、承担责任。而这三个核心概念便构成了幸福。书中提到：幸福意味着人们能够与最高自我和谐共处。为了达到这一终极目标，我们就需要关注那三个核心的概念。
今天要讨论的话题是关于哲学的，起因是我看了《斯多葛生活哲学》这本书。作者是瑞士的一名撰稿人，他本人一直在践行斯多葛哲学，他也非常希望能够帮助更多读者了解什么是幸福，如何通过哲学视角去看待生活，以及如何追求幸福生活，所以写下了这本讨论经典哲学的书。
斯多葛主义主张我们通过不断成长、训练及实践，来实现每时每刻都能将自我潜能发挥出来，也就是说一方面能够具备生活的能力，感知自己当下生活中的幸福，一方面又能够掌握走出困境，不被困境所牵连的方法和技巧。
而后者的关键在于，我们能够正确面对遇到困境时产生的负面情绪。换言之，斯多葛哲学会让我们学会如何把情绪保持在稳定的范围内，并能让我们内心既强大又平静；既能够感知幸福，又能够主动持续拓展自己的能力边界，通过实践来创造幸福时刻。
当我们意识到自己正在做正确的事情时，我们的内心就会出于平静的状态，同时也会获得安全感。
许多哲学最终都会指向一个问题，那就是“如何才能过上幸福的生活？”斯多葛学派也不例外。
第一部分：作者为了让我们更加系统地理解斯多葛哲学的概念，他将核心教义具象为斯多葛幸福三角。这三个角的核心分别为：遵循德性生活、专注受控之事、承担责任。而这三个核心概念便构成了幸福。
书中提到：幸福意味着人们能够与最高自我和谐共处。为了达到这一终极目标，我们就需要关注那三个核心的概念。
1、遵循德性生活：
保持理性，能够遵循正确的价值判断，每时每刻表达最高自我；遵守自然法则和秩序，能够与自然和谐相处。
在顺应自然的基础上，过着由理性主导的表达理想自我的生活。这样的生活方式，其特点就是能够充分发挥自己潜能和优势，为自己和他人的长远利益而行动。
此种行为是不要求回报的。只是顺应自然规律的同时，发挥自己的潜能去做发光发热，即便不会带来任何结果，或是额外的奖励，也没有关系。
因为额外的奖励，在自然规律里原本就是不受控制的。
这其实和阿德勒所主张的“为他人做贡献”有异曲同工之妙。本意都是通过真心实意地为他人、为社会付出而收获内心的平静和愉悦感。
换言之，幸福的意义就是努力提升自己，充分发挥自己的潜能和优势，去为这个社会做贡献，这样我们的内心才会更加坚定、且能够持续具备安全感、归属感，也能持续保持平静。
作为社会性动物的一员，我们的行为如果只考虑自己，不考虑他人，那就是在违反自然法则中的社会属性，也无法令你感到幸福。
2、专注受控之事：
在自己能够作出改变、选择的范围内，专注于自己所能掌控的事情。我们常常能够听到身边的人说起“顺其自然”这个词，但真正能够做到的却极少。
遵循自然法则的前提下，我们能够控制的事情少之又少，但在这个范围内，我们却可以努力把自己能够掌控的事情做到极致。
斯多葛主义者将事情分为好事、坏事和无关紧要之事。而在这三类事件当中，无关紧要之事就属于不受我们控制的事情。前两者则属于我们能够通过自己的行为去影响其进展及走向的事情。
说得直白点，人们完全可以只关注自己能够掌控的事情，并且在这部分可控的事情上充分发挥自己的能力。
参与那些我们选择去做的事情时，自然要竭尽全力，但想要每件事都按照你设想的结果去发展，这就不太现实了，也违背了自然规律。
任何事件最终结果几乎都是在各种内部及外部因素共同作用下产生的，没有必要非要简单归因后，再简单处理。那些由多种因素共同导致的结果，不是任何人能够靠人为力量控制的，所以也无需花过多时间和精力去跟最终结果较劲。
3、承担责任：
充分对自己的生活负责，并遵循前两项原则。三个原则，缺一不可，才能体现斯多葛哲学的精妙之处。
我们如何才能过上幸福的生活，或是怎样做才能感知到幸福的存在，都是我们需要自己思考的问题，而牵扯出来的问题又需要如何面对、如何解决，也都是我们需要自己承担的责任。
此外，我们还要承担选择、思考、行为及决策的责任。说到底，人生是自己的。
你如何思考、会因为哪些事情焦虑，出于怎样的目的做事，对应的，你就会去触发怎样的与之相关的行为，而这一切也将作为构成你的一部分思想与认知，与你“朝夕相伴”。
只有我们能够体会到持续成长、提升认知的这份责任，在行为上才不至于出太大问题。
但是要想让这个三角的概念能够落实到实际生活中，却不是那么容易的。现实生活中，就是很多人分不清楚什么是重要的事，什么是不重要的事，也无法区分究竟哪些事情是自己能够掌控的，哪些是自己掌控不了的。
很多时候人们都会因为追求那些自己无法掌控的事物而产生负面情绪。作者认为这种表现其实是缺乏自我意识和自我感知所导致的。
也就是说，他们并不清楚自己的能力边界，也意识不到自己的能力能够做到怎样的程度，这时就会放大自己行为能够产生的影响力，误以为自己能够掌控很多事情，最终却使得自己被负面情绪所控制，结果可想而知，你拿出了更多的时间和精力来跟负面情绪纠缠，却没能把自己原本可以掌控的事情做好。
因此，充分体验自己的所有经历，才能增强自我意识和自我感知的能力，真正了解自己的能力范围，通过对自己行为的复盘和反思来有效提升自己的能力，使自己能够掌控的事物范围逐渐得到拓展。
全书分为两部分，第一部分讨论了斯多葛哲学的意义，以及它能够帮助我们解决哪些问题；第二部分内容向我们展示了如何践行斯多葛主义的具体原则和方法。那么前半部分我们在前文已经梳理清楚了，接下来我们来聊聊实践原则。
第二部分：1、具备正念
只有当你能够活在当下，意识到自己正在做什么的时候，才有可能作出符合自己价值观的反应。所以及时关注自己踏出去的每一步，才能有效提升自己的觉知能力。
避免下意识或无意识地做出错误的行为，在关注自身意识的同时，也便于你对自己的思想和行为进行反思和纠正，从而做出相对理智的决定。
2、更加自律
要想改变现状，或是提升自己某些方面的能力，就必须要付出努力，因此提高自律性，是必不可少的步骤。
意识到自己需要提升的方面，并持续行动，方能提升我们应对困境或是负面情绪的反应能力，同时，这也是在提升我们解决各方面问题的能力，让你变得更加自信，相信自己能够通过持续行动来拓展自己的能力边界，这样你也将生出面对更多实际问题的勇气。
要知道很多人之所以常常逃避问题，正是因为他们丧失了直面一切的勇气、自信和能力。
3、避免自称哲学家
对于不了解哲学的人，很可能会无视、甚至嘲笑你。所以作者建议我们不要把哲学挂在嘴边，尤其不要和对此不感兴趣的人讨论哲学话题。
你只要遵循斯多葛主义的原则，并默默实践就好。
默默自律、保持强大，你才有可能将这种哲学带入实际生活。否则，如果在你学习和实践的过程中，有人质疑你的做法，你可能就会中途选择放弃。
总的来说，斯多葛学派所坚持的原则中的大部分我还是认同的，但是持续将表现理想自我，持续透过自己及他人长远利益考虑而去做事，对大多数人来说，难度系数都太高了。
总结一下，我们每个人的生活中都有自己能掌控的事，和无法掌控的事，尽量把精力放在那些自己能够掌控的事情上，同时在处事原则上需要遵循自然规律和秩序，充分发挥自己的能力，为自己和他人的长远利益负责，但不去强求事态发展的状况和结果。
所以，说了这么多，不知道大家是否能够体会到这个关于幸福的真相。其实幸福是建立在我们自律、善待自己、善待他人、能够为他人和社会作出贡献的基础上，自然体会到的一种感受。如果没有这些基础能力协助我们应对生活中的人和事，就很难体会到幸福感。
本书的用意不只是让我们了解了斯多葛学派的思想与奥义，还让我们体会到幸福是需要感知的。这一点尤为重要。
教会我们如何在每一天的生活中增强意识和感知能力，同时也让我们意识到困境和阻碍，有时也能够帮助我们成长、以及抵达幸福的。
只要我们不断训练自己、提高自律性、逐渐拓展能力边界，并通过持续努力来获得自信和勇气，那么我们也将具备应对负面情绪及困境的能力。在能力提升、阻力下降的成长之路上，顺应自然规律、充分发挥潜能，去应对自己能够掌控的事情，对自己的人生负起责任。如此，你还会觉得幸福是很遥远的事情吗？
作者认为真正困扰我们的不是事件和问题本身，而是你自己的判断。也就是说困境往往源于我们内心对事物的理解、解释以及应对方式。
换句话说，人生遇到困境是非常正常的，但如果你内心没有足够的力量、你也没有足够的智慧能够支撑你做出正确的判断和选择，那么你应对困境的方式可能会使你陷入更大的困境。
如果你对事件的看法，和你的判断成了你人生中的绊脚石，那么你又如何感知幸福呢？
所以接下来，我会将作者提出的一部分重要的准则进行归纳、并列举出来。
1、主动接纳现状，你将会更快地从困境中走出来；
2、付出的时候全力以赴，但要知道结果不是你能掌控的；
3、面对现实，你将收获成长的机会；
4、世事无常，就是自然规律；
5、生命终有尽头，因此每一天、每一刻都值得珍惜；
6、我们视为珍宝的一切都有可能会失去，作者告诉我们“万物皆借于自然”；
7、在一切顺利时，也要做好应对突发事件的心理准备；
8、通过提高自律性、耐性和自信，来扩大舒适区；
9、充分利用清晨的时间，运动、冥想、反思、做日常规划都可以；
10、记得夜间回顾一下当天的经历、事件，以及自己的思想、行为等，善待自己的同时，做好自我反思，以保证次日可以带着期待和目标去生活；
11、通过阅读为自己寻找榜样，并向他们学习；
12、用更积极的想法取代非理性和消极的想法；
13、不论别人做得怎么样，你都要扮演好属于自己的每个角色；
14、不做没有必要的事，把时间留给真正重要的事情；
15、放下名利，多关注品格和行为；
16、追求极简生活，降低对物品的占有欲，享有物品、但不恐惧失去；
17、不要在无关紧要的事情上浪费时间；
18、内在的转变，比他人眼中的你更重要；
19、终身学习，并付诸实践；
20、努力做好自己、明智地付出时间，尽可能去接近理想自我，否则回顾一生，尽是遗憾；
21、日复一日重复做自己该做的、且必要的事情，活在当下；
22、伤害你的，是你对事情的认识、解释和反应；
23、能够处理情绪，但不是逃避情绪。允许自己悲伤，但也能够在某一时刻意识到你需要停止悲伤；
24、越是遇事冷静之人，内在力量越是强大；
25、恐惧往往只是停留在想象层面，但理性却可以让你战胜内心的恐惧。
读完这25条准则后，我不知道身为读者的你作何感想，我在一边阅读一边整理笔记的过程中，几次沉默。作者对于人生的哲学课题，思考得的确很透彻。当然，上面的这些文字是我在认真读过作者提出的55个练习后，用自己的话加以整理的。
每一条都值得我们花时间去深思。那么我列举出的这25条准则，正是通过书中排列在最前面的25个练习中整理出来的，并不是经过筛选后才归纳出来的。
之所以会强调这一点，是想告诉大家，这本书的可读性很强，干货密度也很高。
我虽然一直保持着每天阅读的习惯，但我很少会推荐书单。今天提到的这本书，个人认为，真的是值得一看的好书。如果你通过阅读我的笔记解开了一些困惑，或是受到了某些启发，那么就不要错失这本书。
最后，希望每个人都能通过阅读，把自己修炼得越来越接近理想自我。
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