吃完饭多久可以摩腹：给吃饱了撑的人 马上消食

吃完饭多久可以摩腹：给吃饱了撑的人 马上消食饭后困是一种微中毒现象，饱食卧则百病生，起来还会头疼烦闷得想屎。1. 饭后困，容易昏沉之人。※ 时间少的朋友做Step1、2，5到10分钟完成；有时间的朋友尽量做完1-4程序，消化效果加倍。再啰嗦一下，哪些人是一定要学习食后摩腹呢？

水分穴（肚脐上一寸），小肠之募穴。肚脐下方为小肠所在，小肠受寒则消化酶活性低。揉水分穴能帮助小肠热起来。

天枢穴（肚脐旁开两寸），大肠之募穴。有肠胃病、慢性结肠炎的人、有便秘的人，天枢穴会很痛。揉压它腹泻便秘双向调节。

Step4：摩腹结束术

双手静置于神阙穴36息；或者在气海穴（肚脐下1.5寸）压三次。

按摩之后理顺腹部气血，“引火归元”，把全身之气收归大海。

※ 时间少的朋友做Step1、2，5到10分钟完成；

有时间的朋友尽量做完1-4程序，消化效果加倍。

再啰嗦一下，哪些人是一定要学习食后摩腹呢？

1. 饭后困，容易昏沉之人。

饭后困是一种微中毒现象，饱食卧则百病生，起来还会头疼烦闷得想屎。

勉强初步消食了再午睡，是养生基本修养。

2. 脑力差、觉得自己越来越不聪明的大人，和小孩子。

肠道与大脑同根，科学解释有一条肠脑轴（gut-brain axis）联络，肠道菌群和大脑系统双向影响。

中医认为，人体会调动全身气血排腹部之瘀，久之上部空虚，头脑不灵光。

所以脾虚之人会变笨是真的！食后揉腹能让你们快速聪明。

3. 小孩子，经常外务的上班族，心脏弱之人。

容易反复感冒、扁桃发炎、咳嗽的小孩子，一般都腹中有瘀，体表防御能力很差，不每天多揉腹化内瘀，情况会永远反复。

冷天，肚子饱胀的脾虚人，容易引发外邪表证，心脏急症。日常饭后揉腹可以解除意外。

4. 还有中年人。

中年人以节饮食为本。如果免不了饥饱无常、肥甘厚味，

就要懂得及时维修自己，生活负担那么大，就不要再被身体拖累了。

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腹宜常摩，痰滞食积 & 秽浊不结。