破壁机食谱营养早餐100种做法（家有破壁机的要收藏）

破壁机食谱营养早餐100种做法（家有破壁机的要收藏）四、黑豆核桃杏仁糊1、准备食材，核桃仁30克，黑芝麻20克，糙米10克，杏仁20克，具体操作，需要4个核桃，砸破取出核桃仁，其他食材淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750克，按下米糊键即可。二、红豆薏米糊1、准备食材，斑马豆10克，黄豆20克，红豆20克，芡实10克，薏米10克，具体操作，提前一晚上将豆类浸泡，多浸泡有助于破壁，将食材全部加入破壁机，倒入800毫升清水，按下豆浆键即可。三、核桃杏仁芝麻糊

随着生活质量的提高，很多家庭都购买了智能电器，破壁机绝对是一个实用派，它能将果蔬、杂粮细胞壁打破，成为一碗糊状，既能代替早餐，还可以更好地促进人体消化和吸收，通常来说，我们平常所吃的食物，例如葡萄、西红柿，外皮都会扔掉，而通过破壁机来加工，则能变废为宝，冲洗利用，对果汁口感有不利影响，细腻无残渣，很适合老人和孩子，破壁机能方便我们，获得其中的膳食纤维、植化素等，早餐不用早起，不用出去吃，用破壁机就能轻松搞定，来一碗营养米糊，再搭配一个简单主食，家人吃的健康我们也放心，元气满满的一整天。

破壁机不同于豆浆机，豆浆机虽然也有米糊功能，但是效果一般，残渣会很多，而破壁机就不会，如果你家的破壁机在一边“吃土”，那就赶紧拿出来吧，今天教你6款早餐食谱，香甜顺滑，比喝豆浆舒服，只需跟着照做就可以，大米、小米、绿豆、黑芝麻、葡萄干、玉米、红豆、猕猴桃、苹果、香蕉、银耳、莲子、河套、黑豆、花生米、红枣，这些都能成为食材，成本不过几块钱。

一、黑豆燕麦糊

1、准备食材，燕麦10克，莲子10克，绿豆10克，黑豆20克，玉米渣10克，杏仁10克，具体操作，除了燕麦以外，豆类需要提前浸泡，泡一晚上最好，将所有食材放入破壁机，加800毫升清水，按下豆浆键即可。

二、红豆薏米糊

1、准备食材，斑马豆10克，黄豆20克，红豆20克，芡实10克，薏米10克，具体操作，提前一晚上将豆类浸泡，多浸泡有助于破壁，将食材全部加入破壁机，倒入800毫升清水，按下豆浆键即可。

三、核桃杏仁芝麻糊

1、准备食材，核桃仁30克，黑芝麻20克，糙米10克，杏仁20克，具体操作，需要4个核桃，砸破取出核桃仁，其他食材淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750克，按下米糊键即可。

四、黑豆核桃杏仁糊

1、准备食材，红枣2个，黑米10克，黄豆10，黑豆20克，核桃仁15克，黑芝麻5克，枸杞5克，具体操作，核桃仁需要2个就够，砸破取出核桃仁，红枣去掉内核，其他豆类淘洗干净，全部倒入破壁机中，加入清水800毫升清水，按下豆浆键即可。

五、花生薏米红豆浆

1、准备食材，黄豆20克，莲子10克，枸杞5克，绿豆10克，薏米10克，花生10克，红豆10克，具体操作，将所有的豆类提前浸泡，淘洗干净，装入破壁机中，加入750毫升清水，按下豆浆键即可。

六、三黑核桃仁米糊

1、准备食材，黑米20克，黑芝麻10克，黑豆30克，核桃仁4个，牛奶，具体操作，将黑豆和黑米清洗干净，一起加入破壁机中，加入牛奶250毫升，清水500毫升，按下米糊键即可。

冬季的早餐，很多人不愿意早起，那破壁机很好的解决了这个问题，它有定时功能，还能将五谷杂粮中的营养成分，充分释放，更利于人体吸收消化，这6道早餐食谱，有破壁机的应该收藏一下，以备不时之需，一碗暖暖的米糊下肚，元气满满一整天，家人吃的健康，我们也放心。

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