晚上宵夜该吃点什么（睡觉前吃点东西）
晚上宵夜该吃点什么（睡觉前吃点东西）4、 水果这里的奶制品指的是牛奶以及酸奶，它们里面除了含有优质蛋白以及大量的钙以外，还提供了B族维生素、锌、硒等物质，充分满足我们身体的各种需求。酸奶有助于我们肠道的蠕动，帮助我们更好的消化吸收，而睡觉前一两个小时喝一杯热牛奶则是有助于放松身体，更好的入睡。2、 小龙虾不少人宵夜都会选择吃美味的烧烤，但是相比于烧烤，小龙虾可说是健康与美味同时兼顾的比较好的选择了。小龙虾里面富含蛋白质、锌、碘、硒等微量元素，营养价值极高，味道鲜美，且里面的脂肪含量比较的低，仅为0.2%，远少于我们日常食用的畜禽肉，可以让我们更好的控制好自己的体重。3、 奶制品
大家都知道晚上是身体准备休息的时候了，这时如果我们食用宵夜的话就会加重身体的负担，引发身体的健康问题，可是总耐不住肚子真的很饿，需要我们吃点宵夜垫肚子才行，而这个时候宵夜吃什么又成了一个大问题。
生活不少人都知道吃宵夜是不利于我们身体健康的，所以这就导致有的人在吃宵夜的时候直接"放飞自我"，选择了一些泡面、烧烤等作为自己的宵夜，但其实宵夜的时候食用这些食物只会更加伤害我们的身体。如果为了我们的健康着想，其实我们是可以试试一些宵夜的时候也比较适合的一些食物的。
不要再吃泡面烧烤了，这些才是好宵夜1、 鸡蛋
鸡蛋是一个营养价值比较的高，价格比较平民的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及身体所需的各种矿物质，充分满足我们身体的各种需。它的热量会比较的低，且蛋白质的构成比较的平衡，即使是我们晚上食用以后也不用太担心发胖等问题，是吃宵夜的时候一个比较好的选择。
2、 小龙虾
不少人宵夜都会选择吃美味的烧烤，但是相比于烧烤，小龙虾可说是健康与美味同时兼顾的比较好的选择了。小龙虾里面富含蛋白质、锌、碘、硒等微量元素，营养价值极高，味道鲜美，且里面的脂肪含量比较的低，仅为0.2%，远少于我们日常食用的畜禽肉，可以让我们更好的控制好自己的体重。
3、 奶制品
这里的奶制品指的是牛奶以及酸奶，它们里面除了含有优质蛋白以及大量的钙以外，还提供了B族维生素、锌、硒等物质，充分满足我们身体的各种需求。酸奶有助于我们肠道的蠕动，帮助我们更好的消化吸收，而睡觉前一两个小时喝一杯热牛奶则是有助于放松身体，更好的入睡。
4、 水果
在我们饥饿的时候，适当的食用一些含糖量不是太高的水果是一个比较好的选择的。如葡萄、桃子等，它们除了富含各种维生素以外，里面的含糖量以及热量也是比较的低，我们即使是晚上睡觉前几个小时食用，只要我们控制好量，那么我们也是不用担心吃宵夜会导致发胖等问题。
虽说以上的这4种宵夜食物会比泡面烧烤等要健康，要适合我们晚上食用，但是为了健康着想，我们还是要尽量减少吃宵夜的次数，保持一个比较健康的生活方式。
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