经期亲密但不同房（经期不性朋友会莫名其妙的出现头疼症状）

经期亲密但不同房（经期不性朋友会莫名其妙的出现头疼症状）1.注意控制情绪5个妙招应对经期头痛在很多经期引起头痛的女性当中，一症状较轻的普通型头痛较为多见。在发作的时候头痛多呈缓慢加重，疼痛部位也有可能是一侧或是双侧，还有可能会蔓延到整个头部。3.丛集性偏头痛丛集性偏头痛的特点就是时常是突然发作，并且在一天之内可能会多次发作，持续时间也大概在半个小时到两个小时之间。在临床上表现为眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例还会出现头皮血管增粗、弯曲等。

几乎每个月总有那么几天，对一些女性而言是尤为难受的。在大姨妈来做客的期间，很多女生可能就需要面临下腹部疼痛，恶心、呕吐、腹泻等症状的一大波来袭。还有不少女性朋友会莫名其妙的出现头疼症状，这是为何呢?

在临床上一般会将女性在月经前后及月经期发生的躯体症状，称为经前期综合征，包括头痛、背痛等。经期头痛的原因：

【与女性血清中的雌醇浓度变化有关】出现经期头痛可能与女性血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，血清中的雌二醇浓度会在月经前后降低，进而致使颅内外血管和子宫血管对一些物质变得更为敏感。最终，可能会引起血管张力的变化，致使一部分对此敏感的患者出现头痛现象。而等到月经过后，血清中雌二醇浓度就会恢复到正常，头痛也是可以缓解的。

2.普通型偏头痛

在很多经期引起头痛的女性当中，一症状较轻的普通型头痛较为多见。在发作的时候头痛多呈缓慢加重，疼痛部位也有可能是一侧或是双侧，还有可能会蔓延到整个头部。

3.丛集性偏头痛

丛集性偏头痛的特点就是时常是突然发作，并且在一天之内可能会多次发作，持续时间也大概在半个小时到两个小时之间。在临床上表现为眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例还会出现头皮血管增粗、弯曲等。

5个妙招应对经期头痛

1.注意控制情绪

女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

2.适当喝点甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3.姜水泡脚

泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

4.尽量不要洗头

如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

5.适量运动

运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。

只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。