新手妈妈怎么让奶水越来越多（乳母如何保持充足的奶水）

新手妈妈怎么让奶水越来越多（乳母如何保持充足的奶水）

【乳母如何保持充足的奶水】民间一直有催奶和下奶的偏方食物，认为要多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤来增加产奶量。其实现在看来这个做法是错误的。时过境迁，现在每个宝妈的营养状况与过去大不相同。我们检测到母乳成分中三大营养物质的含量大大超过教科书的标示范围，而催奶食物反而可能带来宝宝胃肠道的不适症状，溢奶、反流、大便带奶瓣、不消化等，甚至有些宝宝因宝妈摄入过多的鸡蛋、牛奶、鱼虾类食物造成严重湿疹、腹泻或便秘等食物过敏的症状。所以，哺乳期的宝妈要注意营养均衡且不过量，但一定要注意多饮水，才会让宝宝有足够的奶水可以喝。（北医三院儿科）

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