只吃蛋白粉不练会变胖吗：如果每天只吃蛋白粉不锻炼 会变成什么样的身材
只吃蛋白粉不练会变胖吗：如果每天只吃蛋白粉不锻炼 会变成什么样的身材答案是：会给身体带来负担，容易变得更胖或者没有任何效果。少量的蛋白粉就能达到增肌的效果，这也是多数人选择蛋白粉的原因。健身训练者所挑选的蛋白粉，也就是乳清蛋白粉，它是通过牛奶和乳酪当中提取加工，里面还会添加一些碳水、脂肪和维生素，为了让口感更好，还会加入植脂末、代糖等等。主要作用：可以提供身体所需的能量和氨基酸，能够促进肠胃吸收消化功能，促进肌肉增长和恢复速度，更适合做哑铃、杠铃和固定器械的力量训练者食用。蛋白粉看似价格很贵，5磅的量就要300-400元，实际普通训练者可以喝2-3个月，以每天1勺计算，也只有4-6元，每个月120-180元左右，这样来看还是比较划算的。
大家好，我是悠米爱健身。
当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后，才知道这是“蛋白粉”。
如今蛋白粉已经成了健身人士的标配，都不需要别人推荐，你自己都会主动挑选购买，目的就是为了提升增肌效果，让自己的身材变好。
有人就会问了：如果每天只吃蛋白粉不锻炼，身材会变成什么样？
1. 蛋白粉的作用
健身训练者所挑选的蛋白粉，也就是乳清蛋白粉，它是通过牛奶和乳酪当中提取加工，里面还会添加一些碳水、脂肪和维生素，为了让口感更好，还会加入植脂末、代糖等等。
主要作用：可以提供身体所需的能量和氨基酸，能够促进肠胃吸收消化功能，促进肌肉增长和恢复速度，更适合做哑铃、杠铃和固定器械的力量训练者食用。
蛋白粉看似价格很贵，5磅的量就要300-400元，实际普通训练者可以喝2-3个月，以每天1勺计算，也只有4-6元，每个月120-180元左右，这样来看还是比较划算的。
少量的蛋白粉就能达到增肌的效果，这也是多数人选择蛋白粉的原因。
2. 每天只吃蛋白粉不锻炼会怎样？答案是：会给身体带来负担，容易变得更胖或者没有任何效果。
因为增肌的过程就是：刺激、恢复、刺激，如此循环往复。
有了足够的训练后，通过蛋白粉来辅助补充蛋白质和其它营养成分，在睡眠休息中肌肉才能恢复并增长。
