熬夜的睡眠可以补回来吗（能白天睡补回来吗）

熬夜的睡眠可以补回来吗（能白天睡补回来吗）尚尚健康，提供个性化健康管理解决方案，为您的健康人生护航短期的熬夜，通过第二天白天的时间来休息，可以使你的精神状态恢复一些，但仍然会残留一些疲倦，没有晚上得到充足睡眠后，早晨起来那种神清气爽的感觉。长期熬夜所带来的大脑损伤，以及身体各器官本应在每个夜晚的固定时间进入自我修复调整阶段时，你却迟迟没有入睡。身体超负荷运转，没有得到及时的修复，这些所带来的损害是无法通过白天补觉来找补回来的。所以尚尚在此提醒朋友们，熬夜伤身。如因工作问题不得不熬夜，也应在第二天找时间休息一下呦。

经常有朋友一到休息日的前一天晚上，喜欢约上三五好友去放松一下，释放一周工作所带来的压力。想着反正明天休息，可以睡懒觉，熬夜玩晚一点也没有关系。

那么，晚上熬夜缺的觉，可以通过白天多睡些弥补回来吗？尚尚相信很多朋友都有这样的疑问。

首先，熬夜会带来8种危害，身体疲倦，工作效率低；记忆力减退；注意力不集中；免疫力下降；皮肤受损；肥胖；增加阿尔茨海默病等神经退行性病变风险；引发多种疾病。

有人认为通过好好睡几觉就能调整回来，事实真的如此吗？

短期的熬夜，通过第二天白天的时间来休息，可以使你的精神状态恢复一些，但仍然会残留一些疲倦，没有晚上得到充足睡眠后，早晨起来那种神清气爽的感觉。

长期熬夜所带来的大脑损伤，以及身体各器官本应在每个夜晚的固定时间进入自我修复调整阶段时，你却迟迟没有入睡。身体超负荷运转，没有得到及时的修复，这些所带来的损害是无法通过白天补觉来找补回来的。

所以尚尚在此提醒朋友们，熬夜伤身。如因工作问题不得不熬夜，也应在第二天找时间休息一下呦。

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