海参最简单的食用方法怎么吃（适合女性的海参吃法）

海参最简单的食用方法怎么吃（适合女性的海参吃法）冰糖红枣海参汤用料：海参一个、冰糖若干、红枣若干做法：1、 发好海参，清洗干净，切条2 、放到煮锅里，加水没过3、准备几颗红枣和冰糖4、大火烧开，转小火炖，加红枣，炖上30分钟左右，快出锅的时候，根据口味加点儿冰糖即可 海参排骨汤用料：海参一个、萝卜500克、排骨500克、干贝20克、生姜30克、料酒适量、盐适量做法：1、 将海参发好，萝卜切滚刀，排骨去血水、干贝泡好2 、砂锅加冷水将姜片和材料全部加入，定时3小时熟烂后加盐、料酒3、 起锅前一分钟放入海参即可海参（发好后水浸的）30克 桂圆5粒做法：1、桂圆肉洗净，冰糖打碎； 2、糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3、锅中加入约1000毫升冷水，将糯米和小米放入，用旺火烧沸后搅拌数次； 改用小火慢慢熬煮；4、待糯米软烂，下入冰糖调好味，加入海参再稍焖片刻，即可盛起食用。

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

适合女性的海参吃法

海参粥
材料：
糯米100克

小米50克

海参（发好后水浸的）30克

桂圆5粒

做法：
1、桂圆肉洗净，冰糖打碎；
2、糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、锅中加入约1000毫升冷水，将糯米和小米放入，用旺火烧沸后搅拌数次； 改用小火慢慢熬煮；
4、待糯米软烂，下入冰糖调好味，加入海参再稍焖片刻，即可盛起食用。

海参排骨汤
用料：
海参一个、萝卜500克、排骨500克、干贝20克、生姜30克、料酒适量、盐适量
做法：
1、 将海参发好，萝卜切滚刀，排骨去血水、干贝泡好
2 、砂锅加冷水将姜片和材料全部加入，定时3小时熟烂后加盐、料酒
3、 起锅前一分钟放入海参即可

冰糖红枣海参汤
用料：
海参一个、冰糖若干、红枣若干
做法：
1、 发好海参，清洗干净，切条
2 、放到煮锅里，加水没过
3、准备几颗红枣和冰糖
4、大火烧开，转小火炖，加红枣，炖上30分钟左右，快出锅的时候，根据口味加点儿冰糖即可

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