各种健身器械介绍：骇人听闻的8大健身用具 有图有真相

各种健身器械介绍：骇人听闻的8大健身用具 有图有真相踏步机是一种用于模拟登山、登台阶动作的健身器械。它是登山机的简化版，但是简化得过头了……第七名：踏步机这个器械的唯一作用就是增加仰卧起坐的难度。但，有点健身知识的人都知道，光练仰卧起坐是练不出腹肌的呀！这东西占地面积大，长得还丑，摆在家里都挡风水啊！如果从器械的体积来算性价比，倒数第一就是它无误了。在大多数人连一个仰卧起坐都做不好的情况下，贸然去练斜板仰卧起坐，很可能会伤到腰部。还不如来 Keep 练腹肌撕裂者呢，对腹肌的刺激更全面、到位。

在小白还是小白的时候，总会想通过消费来刺激自己健身。有的人会买健身房年卡，甚至还花好几万买私教课。也有人会买一些健身器械到家里，有事没事都练练。

所以，商家们推出了很多千奇百怪虚有其表的健身用品。没什么卵用不要紧，一旦被不明真相的吃瓜群众使用，轻者受伤、重者毁容，风险实在是太大。

所以，下次纠结到底要不要买以下八大健身用品时，你可长点心吧。毕竟，这是一道送命题啊！

第八名：仰卧起坐板

这个器械的唯一作用就是增加仰卧起坐的难度。

但，有点健身知识的人都知道，光练仰卧起坐是练不出腹肌的呀！这东西占地面积大，长得还丑，摆在家里都挡风水啊！如果从器械的体积来算性价比，倒数第一就是它无误了。

在大多数人连一个仰卧起坐都做不好的情况下，贸然去练斜板仰卧起坐，很可能会伤到腰部。还不如来 Keep 练腹肌撕裂者呢，对腹肌的刺激更全面、到位。

第七名：踏步机

踏步机是一种用于模拟登山、登台阶动作的健身器械。它是登山机的简化版，但是简化得过头了……

踏板的上下运动幅度非常小，双腿只能小幅度踏步，在你踏了成百上千步之后会发现心率根本没有上来，只有膝盖累到不行。

有的厂家还推出了 3D 扭腰踏步机。注意看图片里妹子的膝盖，3D 踏步机的踏板踩下去时会往外撇，所以膝盖就必须内扣才能更好发力。长此以往不仅会加重 X 型腿，还会造成膝关节内侧韧带受损。

第六名：臂力棒

据说每十个练臂力棒的人里，就有 9 个被臂力棒弹到过，那感觉简直比吃俺老孙一棒还酸爽！

目前国家还没有针对家用小型健身器械的行业规范，国内生产这种产品都是成本怎么低怎么来，把自己弹伤了也是怪你自己，反正健身都是有风险的啊。

虽然臂力棒可以练到胸肌、三角肌、背阔肌（和手臂并没有什么卵关系），但它的风险远大于收益，作为一个目睹过很多次臂力棒伤人事件的人，Keep君 不建议大家买这东西。

第五名：握力器

握力的提高其实最好的方法是进行长时间的抓握，握力器确实能锻炼到握力，但不是最好的选择。并且现代人长时间使用键盘和鼠标，其实应该多多放松手部，而不是加强。