各种健身器械介绍：骇人听闻的8大健身用具 有图有真相

各种健身器械介绍：骇人听闻的8大健身用具 有图有真相第三名：弹簧拉力器健腹轮属于很高阶的训练器械，对于普通人来说确实太难了。没错，这背后有一个让人男默女泪、某浏览器听了都震惊的原因——健腹轮可能根本没有在练腹。对于力量基础较弱的人群，动作不标准，很可能没有用健腹轮训练达到腹部锻炼的目的，甚至很难完成一个标准的动作、对肩关节造成很大压力。而且，Keep君 综合了很多人堪称“惨烈”的经历才知道，健腹轮练不了腹部是小事，受伤才是大事！有 Keepers 分享自己曾经因为健腹轮磕到腹部、下巴开裂、右肩膀拉伤、尾椎疼、肩膀酸、眼差点瞎...

总体来说握力器是一个很鸡肋的东西。

第四名：健腹轮

「健腹轮」又叫「腹肌轮」，由于体积小、使用方便，不少爱锻炼的人都有买一个在家使用。

不过，回想一下你用健腹轮锻炼的时候，是不是有些时候肩、背会比腹部的感觉明显，酸痛感更加强烈？

没错，这背后有一个让人男默女泪、某浏览器听了都震惊的原因——健腹轮可能根本没有在练腹。

对于力量基础较弱的人群，动作不标准，很可能没有用健腹轮训练达到腹部锻炼的目的，甚至很难完成一个标准的动作、对肩关节造成很大压力。

而且，Keep君 综合了很多人堪称“惨烈”的经历才知道，健腹轮练不了腹部是小事，受伤才是大事！有 Keepers 分享自己曾经因为健腹轮磕到腹部、下巴开裂、右肩膀拉伤、尾椎疼、肩膀酸、眼差点瞎...

健腹轮属于很高阶的训练器械，对于普通人来说确实太难了。

第三名：弹簧拉力器

这个东西可能是国内普及度最高的健身器械之一，每个人家里可能都有一个父辈们留下来的生了锈的拉力器。在它们那个资源有限的年代，拉力器确实是还算不错的健身器械。

但是，现在看来它能练的动作非常少，已经完全过时啦！拉力器的弹簧结构非常容易夹到头发、皮肤，即使没有夹到身体部位，夹到衣服裤子也是不好的。

而且，弹簧一断，轻者刮伤，重者毁容。

而且而现在看来，弹力带是可以完美取代拉力器的。价格更低、更安全，还可以绑在某个点上进行各种角度的训练。