瘦手臂和背部肩膀最快的哑铃（20分钟瘦手臂美背运动）
瘦手臂和背部肩膀最快的哑铃（20分钟瘦手臂美背运动）
发过很多女士健身的视频，专门针对手臂锻炼的视频也有不少，今天这个动作较多，锻炼的部位也比较全，值得学习下。
参考建议：跟随视频做两遍。约20分钟，可起到很好的锻炼效果。
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