练太极拳前怎样拉筋（太极拳抻筋拔骨）
练太极拳前怎样拉筋（太极拳抻筋拔骨）我们常说的大筋，在医学是定义为筋膜，那我们得先了解自身的结构才能更好的去理解撑筋拔骨，筋膜是一类结缔组织，结缔组织除了筋膜还有其他表现的形式，如腱、韧带、腱膜和疤痕组织。在不同的地方结缔组织也有着不同的名称：脑和脊髓周围的是脑膜；骨周围是骨膜；心脏周围是心包；腹腔内表面的是腹膜；在皮下层包围整个身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。练拳先明理，关于撑筋拔骨，练得是我们的大筋，那大筋究竟是指什么？我们在打拳时 如果为了慢而慢 那么只能够理解为“操” 如果慢的过程是为了“开弓” 使关节撑拔起 这个过程叫撑筋拔骨，通过静态的撑拔，稍节的绷起，可以更好的锻炼我们的肌腱韧带，使其由紧到松，由松到柔，积柔成韧，为后面的发劲服务的话 那么无论发不发劲 其“蓄势”的过程已经完成 如何发劲就是顺理成章的事情了。所以练拳要明理，明理后还要得法，这样就可以少走弯路，更快的提升功力，拳的外形是一种演绎的方式，其内在的核心
古人云：外练筋骨皮，内练一口气！我们在日常生活中形容一个人身体好为“筋骨好”。由此可见，筋骨对于武功和身体都很重要，练武要练筋骨。所以今天和大家聊一聊太极拳中大筋的作用！
太极拳
太极拳是一门非常好的拳种 动作缓慢 但又能发出非常刚猛的劲力 具备了很好的养生效果。很多朋友可能会怀疑太极拳的实用性 或者会觉得太极拳只能够推手 不能伤人。但作为一门优秀的拳种 其存在 一定有其存在的道理 我们所看到的太极的“慢”恰恰是其先进的地方。
太极拳教学
我们在打拳时 如果为了慢而慢 那么只能够理解为“操” 如果慢的过程是为了“开弓” 使关节撑拔起 这个过程叫撑筋拔骨，通过静态的撑拔，稍节的绷起，可以更好的锻炼我们的肌腱韧带，使其由紧到松，由松到柔，积柔成韧，为后面的发劲服务的话 那么无论发不发劲 其“蓄势”的过程已经完成 如何发劲就是顺理成章的事情了。
所以练拳要明理，明理后还要得法，这样就可以少走弯路，更快的提升功力，拳的外形是一种演绎的方式，其内在的核心是不变，练套路不要为了打的好看，而是通过套路来检测自己，劲力是否到手、细节有没有把控好等等，其中练拳的核心还是筋骨，把筋骨开发好了，功力自然能够提升，其中典传筋骨开发体系就抓住了传武的核心，帮助传武爱好者快速提升功力，提升人体机能等。外形并不最重要的 关键是能否掌握实质这个实质就是发劲的根源 “大筋”有没有撑拔?锻炼大筋实际上就是盘练我们全身的筋膜。
蓝色部分为筋膜
练拳先明理，关于撑筋拔骨，练得是我们的大筋，那大筋究竟是指什么？
我们常说的大筋，在医学是定义为筋膜，那我们得先了解自身的结构才能更好的去理解撑筋拔骨，筋膜是一类结缔组织，结缔组织除了筋膜还有其他表现的形式，如腱、韧带、腱膜和疤痕组织。在不同的地方结缔组织也有着不同的名称：脑和脊髓周围的是脑膜；骨周围是骨膜；心脏周围是心包；腹腔内表面的是腹膜；在皮下层包围整个身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。
手臂筋膜
筋膜有什么作用？
1、 组成和支持作用：使机体和各组成部分有一定的形状，并将各部分固定在一定的部位。
这个跟塑型有关，锻炼筋膜可以有一个好的体态，练习瑜伽的小伙伴体态会更轻盈有活力。
2、 限制作用：通过提供牢固的界限，增加肌肉的强度，移出筋膜的肌肉会明显变弱。
筋膜的锻炼和肌肉的锻炼是相辅相成的，就好比很多人问练太极拳要不要练一点肌肉力，没有一定的力量是无法和别人玩对抗的，但这种力不是死力、拙力，它是一种松沉且具备穿透的力，各门各派要求不一，就不多细讲。
3、引导和塑性作用：剥去骨膜的损伤的骨在相称的界限内不会愈合。
4、包容和分隔作用：筋膜包容并引导体液，有利于防止感染的扩散。
所谓“筋长一寸 力大无穷” 从侧面讲明了功夫的核心在于盘练“大筋” 国外的一些机构已经开始研究“筋膜”对于运动的先进性 而这“筋膜”其实就是大筋的一种。由此可见中华民族的聪明才智 很早就掌握了不为人知的人体奥妙 在不久的将来 “大筋”将在各个运动领域大展神威 为各类运动做出贡献。
