淡蜂蜜水可以缓解便秘吗（得了便秘不怕专家提醒）
淡蜂蜜水可以缓解便秘吗（得了便秘不怕专家提醒）2、合理进食。多吃些可以促进排便的食物，如新鲜蔬菜、水果、各种粗粮等。吃饭前，可以喝些白开水或者柠檬水等，促进肠道蠕动。多饮水，每天饮水量达到2000毫升以上。可以吃些含油脂类比较丰富的食物，如牛奶、花生、核桃等。1、养成良好的排便习惯。如果能养成在进食后（早中晚三餐）就排便的习惯是比较好的，因为吃了东西，食物会刺激肠道蠕动，引起人体的排便反射，每天坚持下去。4、不良的饮食生活习惯。如吃得太少、吃得东西太精细、蔬菜水果太少、喝水太少、长时间保持坐位、长时间卧床、或者日常活动时间太少甚至没有活动时间等。5、精神心理影响。长期处于精神紧张的状态下，或者工作环境突然改变、突发事件等引发便秘现象。其实，刚出现便秘现象时，人体会有自身调节的机制，不需要立即吃药调理，只需要在日常生活中多加留意，改变不良的习惯，如果日常调理不能改善症状，才建议在医生的指导下内服或外用药物处理。
一提到“便秘”，很多人就皱眉，因为一旦出现便秘，就会出现各种各样不适的症状，如大便的正常形状发生改变、大便太过干燥、很难排出大便等，体验过的人就知道，这真的让人很头疼。
1、肠道方面的疾病。如先天性巨结肠、肠道出现肿瘤、肛裂、痔疮等疾病会导致便秘发生。
2、肠道以外的疾病。如脑梗塞、厌食、甲状腺功能低下、糖尿病等疾病，也会影响肠道的功能，引发便秘现象。
3、药物使用不合理、不规范。没有医生的指导，却滥用协助排便的药物，如开塞露、甘油栓剂等。
4、不良的饮食生活习惯。如吃得太少、吃得东西太精细、蔬菜水果太少、喝水太少、长时间保持坐位、长时间卧床、或者日常活动时间太少甚至没有活动时间等。
5、精神心理影响。长期处于精神紧张的状态下，或者工作环境突然改变、突发事件等引发便秘现象。
其实，刚出现便秘现象时，人体会有自身调节的机制，不需要立即吃药调理，只需要在日常生活中多加留意，改变不良的习惯，如果日常调理不能改善症状，才建议在医生的指导下内服或外用药物处理。
1、养成良好的排便习惯。如果能养成在进食后（早中晚三餐）就排便的习惯是比较好的，因为吃了东西，食物会刺激肠道蠕动，引起人体的排便反射，每天坚持下去。
2、合理进食。多吃些可以促进排便的食物，如新鲜蔬菜、水果、各种粗粮等。吃饭前，可以喝些白开水或者柠檬水等，促进肠道蠕动。多饮水，每天饮水量达到2000毫升以上。可以吃些含油脂类比较丰富的食物，如牛奶、花生、核桃等。
3、多多运动。每天安排30分钟以上的活动，可以散步、做操、打太极拳等，促进排便。
4、进行腹部按摩。如果是自己给自己按摩，则是从肚子的右侧按摩到左侧，顺着肠道的走向，可以促进排便。此外，也可以用指尖轻轻敲肛门后端，促进排便。
5、内服药物。在医生指导下，可以口服一些缓泻药物，如乳果糖、大黄片、番泻叶、蓖麻油等。
6、肛门用药。在医生指导下，肛门用开塞露或者甘油栓剂，可以直接软化大便，软化肠道，使得大便容易排出。
7、如果以上方法都不能缓解便秘症状，则要进行灌肠处理，使大便排出。
需要提醒的是，一定不可随意使用药物，要防止肠道对药物产生依赖，失去排便功能，发展为慢性便秘，如果发展到慢性便秘就真的难以挽回了。
