太极如何发力一个告诉你（太极能不能用于实战）
太极如何发力一个告诉你（太极能不能用于实战）（一）定步、活步的单手四圈（四圈单推手）：水平圈；纵立圈；横立圈；螺旋圈。第二步单推手:混元太极推手是陈式心意混元太极拳的重要组成部分，与混元太极理论、混元太极内功、混元太极拳架、混元太极器械一起构成了完整的修炼体系。混元太极推手是混元太极拳双人互相研究、交流、验证、提高混元太极技艺的竞技对抗运动，是双人运用混元太极十三势理法共同练拳描绘混元太极图、调整相互间阴阳关系、锻炼触觉神经系统和内体感觉神经系统灵敏性以及手眼身步法混元整体协调能力、由“招熟而懂劲、阶及神明”的知己知彼运动，是对单人练拳描绘混元太极图的拳架修炼正确与否及功夫程度水平的唯一有效的实证检验手段，是学研混元太极理法思想、训练混元太极体用能力、展现混元太极功夫的重要途径。第一步推手八法:（一）掤法；（二）捋法；（三）挤法；（四）按法；（五）采法；（六）挒法；（七）肘法；（八）靠法。
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作者 潘厚成
陈式心意混元太极拳简介连载之五
混元太极推手
混元太极推手是陈式心意混元太极拳的重要组成部分，与混元太极理论、混元太极内功、混元太极拳架、混元太极器械一起构成了完整的修炼体系。混元太极推手是混元太极拳双人互相研究、交流、验证、提高混元太极技艺的竞技对抗运动，是双人运用混元太极十三势理法共同练拳描绘混元太极图、调整相互间阴阳关系、锻炼触觉神经系统和内体感觉神经系统灵敏性以及手眼身步法混元整体协调能力、由“招熟而懂劲、阶及神明”的知己知彼运动，是对单人练拳描绘混元太极图的拳架修炼正确与否及功夫程度水平的唯一有效的实证检验手段，是学研混元太极理法思想、训练混元太极体用能力、展现混元太极功夫的重要途径。
第一步推手八法:
（一）掤法；（二）捋法；（三）挤法；（四）按法；（五）采法；（六）挒法；（七）肘法；（八）靠法。
第二步单推手:
（一）定步、活步的单手四圈（四圈单推手）：水平圈；纵立圈；横立圈；螺旋圈。
（二）定步、活步的单手八法（八法单推手）：单手掤；单手捋；单手挤；单手按；单手采；单手挒；单手靠。
第三步双推手:
（一）合步的定步、活步双手八法。
（二）合步的定步、活步四正双推手。
（三）顺步的定步、活步四正双推手。
第四步揉推手:
（一）上肢肩、肘、手贴靠缠揉。
（二）下肢胯、膝、脚贴靠缠揉。
（三）身躯胸、背、臀贴靠缠揉。
第五步散推手（又名乱采花、散手）:
（一）有法散推手：十三势散推手；拳式动作散推手。
（二）无法散推手。
2017年1月，在上海的后花园、江苏东大门——苏州昆山花桥，一个旨在“传承太极文化，弘扬混元太极”的太极研修中心悄然诞生；一个由太极名家潘厚成老师带领的团队，作为国际混元太极拳联合会的会员单位，和所有推广、传播、弘扬混元太极拳的分会、团体、爱好者一样，本着践行冯公“混元太极，造福人类”的宏愿，求真务实、脚踏实地，为培养混元太极人才、传播混元太极理法、实证混元太极拳功而不懈努力和辛勤耕耘着。
潘厚成老师，太极名家、混元太极拳第二代传人代表、国际混元太极拳联合会学术委员会主任，是一代宗师冯公志强先生的著述执笔者，执笔整理了冯志强混元太极理法及各种著作，一直致力于整理、挖掘、解密、传播冯志强宗师武学思想和混元太极理法，建立了科学、严谨、高效、规范的太极拳教学训练法。7次赴法国、7次赴日本、5次赴香港讲学授拳，传播弘扬混元太极，传授的学员遍布世界各地，并取得了极好的效果与经验。
