总觉得自己时间不够用怎么回事（为什么总是感觉时间不够用）

总觉得自己时间不够用怎么回事（为什么总是感觉时间不够用）使用过度和使用不足都会消耗精力，要注意精力使用的平衡。调动独立且相关联的体能、情感、思维、意识四种精力源，保证全情投入。精力就是一个人做事的能力，它包括体能、情感、思维和意志四个方面。如果精力不足，做事情的效果就会大打折扣。几乎每个人都体验过这样一种感觉：当你全身心投入一件事情时，你会忘记了时间，杂念全无，你觉得自己处于一种巅峰状态，这种感觉和状态，叫做“心流”。心流是意识的最佳状态，此时会有活跃的身体，联动的情感，专注的思维和内省的意志。

每个人每天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力储备和质量却可以改变。

稍微调整一下你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……

而所有这些看得见的效果，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生。

管理精力，而非时间，是高效表现的基础。

精力就是一个人做事的能力，它包括体能、情感、思维和意志四个方面。如果精力不足，做事情的效果就会大打折扣。

几乎每个人都体验过这样一种感觉：当你全身心投入一件事情时，你会忘记了时间，杂念全无，你觉得自己处于一种巅峰状态，这种感觉和状态，叫做“心流”。

心流是意识的最佳状态，此时会有活跃的身体，联动的情感，专注的思维和内省的意志。

调动独立且相关联的体能、情感、思维、意识四种精力源，保证全情投入。

使用过度和使用不足都会消耗精力，要注意精力使用的平衡。

为了提高精力管理的能力，需要突破自我的惯常界限，模仿运动员进行系统训练，养成良好的仪式习惯，保证全情投入，高效表现。

从体能精力、情感精力、思维精力、意志精力四个维度理解精力管理，才能进行全方位精力管理。

体能精力是最基础的精力源。保持正常的呼吸、饮食、睡眠等健康方式，能够产生充沛的体能精力，为身体添柴加火。

情感精力是指一个人在情感层面拓展、恢复精力的能力。做自己真正喜欢、认为有价值的事，能够给自己带来享受、满足感的事，保持正面积极的情绪，同时提高对负面情绪的承受和转化能力，尽量避免负面情绪引起的精力消耗。

思维精力是我们用来安排生活、集中注意力的能力，要点就是保持专注和乐观。

意志精力是指一个人在精神层面的精力。需要明确的人生价值和目标以及战胜一切困难的勇气，意志精力是统领一切行为的独特力量。

对精力进行系统管理，需要制定人生目标，正视现实、付诸行动三个步骤。

制定的人生目标必须是积极的、发自内心的、为他人做贡献的，价值观是人的终极行为指南，也是所有精力的来源。

正视现实就是要勇敢地接受现实中的自己，这时会释放大量的精力，非常有利于全情投入。

付诸行动需要建立以仪式习惯为基础的个人发展计划，逐步缩小现实中的我和理想中的我存在的差距。

做好精力管理，你会感到工作效率会大大提高。