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瘦肚子最快的瑜伽站姿:最困扰当代女生的身材问题 小肚子怎么消

瘦肚子最快的瑜伽站姿:最困扰当代女生的身材问题 小肚子怎么消这个体式能够有效地锻炼脊柱,增强脊柱的活力,同时,还能够有效地将小腹变得紧实,减掉小腹赘肉的同时还能够将小腹线条曲线变得美观。需要注意的一点是,腿部要尽量保持绷紧,这样才能够很好地将身体进行拉伸,背部注意不要弓起。起身时,双手向上放在胯部,再将身体缓缓抬起。首先站立在垫子上,双手放在身体两侧,双腿并拢,将腿部伸直,绷紧腹部和背部的肌肉。呼气,同时将你的背部往下倾,背部要保持挺直,双手自然向下。手掌可以放在脚侧,也可以将手紧握在脚踝上。脚跟紧紧踩住地面,收紧大腿的肌肉,双腿保持绷直状态,将脸部贴近膝盖的位置,保持住身体的稳定。

小肚子是每个爱美人士的天敌,有小肚子看上去不仅十分不美观,还会显得整个人油腻得不行。不管你多天生丽质,只要发胖了,拥有了小肚子,那你的美丽肯定会大打折扣。不信的话,去看看小李子的近照,昔日俊美的金发碧眼少年,如今发福以后,大腹便便,简直就是人群中毫不起眼的油腻大叔。

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那么,我们该如何减掉身上烦人的小肚子呢?你是不是也在为有小肚子穿衣服不好看,体态不优美而感到烦恼呢?别担心,瑜伽对减去小肚子有很大的帮助,经常锻炼瑜伽,还能使身体形态变得优美起来。

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同时,瑜伽对各个人群都非常适用。瑜伽不仅能用来进行局部的减肥,对提升气质这方面,也有很大帮助。经常锻炼瑜伽,还能增强你身体的血液循环速度,提高新陈代谢的能力,帮助体内毒素的排出。让你越练越年轻,越练越有活力。

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下面几个瑜伽体式,能够很有效地减掉肚子的赘肉,达到塑造优美曲线的效果,来试试看吧。

体式一:站立前屈式

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首先站立在垫子上,双手放在身体两侧,双腿并拢,将腿部伸直,绷紧腹部和背部的肌肉。

呼气,同时将你的背部往下倾,背部要保持挺直,双手自然向下。手掌可以放在脚侧,也可以将手紧握在脚踝上。

脚跟紧紧踩住地面,收紧大腿的肌肉,双腿保持绷直状态,将脸部贴近膝盖的位置,保持住身体的稳定。

起身时,双手向上放在胯部,再将身体缓缓抬起。

这个体式能够有效地锻炼脊柱,增强脊柱的活力,同时,还能够有效地将小腹变得紧实,减掉小腹赘肉的同时还能够将小腹线条曲线变得美观。需要注意的一点是,腿部要尽量保持绷紧,这样才能够很好地将身体进行拉伸,背部注意不要弓起。

体式二:船式

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