二郎腿会导致骨盆歪斜吗：跷二郎腿很舒坦 你的骨盆歪了知不知道

二郎腿会导致骨盆歪斜吗：跷二郎腿很舒坦 你的骨盆歪了知不知道二郎腿：如果想要预防和改善骨盆侧倾还是要从日常的生活习惯改起，比如改变坐姿。Keep君 还是先拿错误坐姿举例：骨盆低的那一侧可以做对侧腿单腿站立抗阻力转体。骨盆低的一侧肌肉无力会导致骨盆侧倾的问题，弱侧多练，尽量将两侧肌肉力量统一，也是改善骨盆侧倾的方法。如果骨盆侧倾严重到骨骼发生明显变化，运动改善就不起作用了，这种情况一般采取手术治疗。3、及时预防

放松骨盆高的那一侧。因为骨盆高的一侧肌肉紧张有力，需要放松拉长肌肉，让体位回归正常。

2、调整肌肉平衡

站在 BOSU 球不稳定的平面上运动。这样可以加强核心肌群，同时能让不平衡的肌肉力量重归平衡。

有骨盆侧倾的人，通常重心都在一条腿上，而不是平衡分布在两条腿上。如果身体不平衡，站在 BOSU 球上会不稳。努力的维持平衡，左右缓慢移动，会加强核心，并矫正侧倾。

骨盆低的那一侧可以做对侧腿单腿站立抗阻力转体。骨盆低的一侧肌肉无力会导致骨盆侧倾的问题，弱侧多练，尽量将两侧肌肉力量统一，也是改善骨盆侧倾的方法。

如果骨盆侧倾严重到骨骼发生明显变化，运动改善就不起作用了，这种情况一般采取手术治疗。

3、及时预防

如果想要预防和改善骨盆侧倾还是要从日常的生活习惯改起，比如改变坐姿。Keep君 还是先拿错误坐姿举例：

二郎腿：

老板型：

同时 Keep君 要再次强调一下正确的坐姿，虽说久坐本身不利于健康，但是既然要坐就要用一个健康的姿势：