月经期乏力嗜睡（3个妙招赶走月经期嗜睡症）

月经期乏力嗜睡（3个妙招赶走月经期嗜睡症）我的微信公众号是Yanzilong2015，欢迎大家加我，每天都有专业实用的养生知识。我是严子龙老师，我的微信和QQ都是206183369 欢迎大家咨询健康问题。按摩四穴位：先在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于手指，稳定在操作部位。手法宜平衡，不需过强刺激。然后再在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉，但是强度要稍大一些。每穴推拿三分钟，一天一次即可，直到好转。现在你左手有按摩，右手有食疗，足可以将经期嗜睡的“瞌睡虫”给赶跑。平时再要注意加强体育锻炼，坚持不懈，身体强健了，精力也更加充沛。到时候，该工作时工作，该睡觉的时候睡觉，你的生活也就会变得井然有序。从中医学角度来看，风池和风府穴好比是去湿加热器，别的地方传来的水湿之气，经过这里之后就变成了阳热风气，输散于头颈各部。因此按摩这两个穴位会起到祛湿化风、醒脑开窍作用，让

妙招赶走经期嗜睡症

出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系，比如体胖、浮肿的女性，或平时饭量较小、大便偏稀的女性，就特别容易在经期出现嗜睡的症状。

每个女性在经期都会出现嗜睡的情况。对于经期嗜睡症，医生和专家们早就有过各种研究了。结果发现一个现象，出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系，比如体胖、浮肿的女性，或平时饭量较小、大便偏稀的女性，就特别容易在经期出现嗜睡的症状。从中医来看，这些人的身体状况都跟脾脏出了问题有关。中医认为，“脾主运化，胃司受纳，通主水谷”，这里所说的“运化”包括对食物的消化吸收和水液的代谢运输功能。我们吃了食物和水，需要转换成营养并运输到身体各个需要的器官，才能使我们的身体有条不紊地运行。脾可以说是运输机。如果脾虚则运化功能减退，引起水湿停滞；水湿的停滞，又反过来影响脾的运化。如此一来，会导致饮食减少，形成胃胀不能消化，大便溏泄，进而肢体困倦。如果女性脾虚湿困，在月经来潮的特殊时期，就会特别的困倦，总是想要睡觉。

那有什么办法对付脾虚湿困吗？这里教大家两个妙招，赶走经期“瞌睡虫”。

按摩四穴位：先在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于手指，稳定在操作部位。手法宜平衡，不需过强刺激。然后再在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉，但是强度要稍大一些。每穴推拿三分钟，一天一次即可，直到好转。

现在你左手有按摩，右手有食疗，足可以将经期嗜睡的“瞌睡虫”给赶跑。平时再要注意加强体育锻炼，坚持不懈，身体强健了，精力也更加充沛。到时候，该工作时工作，该睡觉的时候睡觉，你的生活也就会变得井然有序。

从中医学角度来看，风池和风府穴好比是去湿加热器，别的地方传来的水湿之气，经过这里之后就变成了阳热风气，输散于头颈各部。因此按摩这两个穴位会起到祛湿化风、醒脑开窍作用，让人的睡意，一下子就除去了。足三里可以燥化脾湿，生发胃气，三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。按摩足三里和三阴交直接针对脾虚和脾湿，起到健脾除湿的作用。正因为以上的按摩的功效，直接对付了脾虚湿困病因，所以对治疗女性经期嗜睡会收到很好的效果。

我是严子龙老师，我的微信和QQ都是206183369 欢迎大家咨询健康问题。

我的微信公众号是Yanzilong2015，欢迎大家加我，每天都有专业实用的养生知识。