5个方法增加睾酮让你重回年轻状态：增加睾酮的11种简单天然方法你知道吗
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有氧运动虽然也有很大好处，但是它不能像力量训练一样增加睾酮。男性需要重视对肌肉的锻炼，在健身房做一些举重训练。还可以在教练的指导下进行器械训练。
但是不能训练过度，过度训练也会降低睾酮水平。
11 / 11 充足睡眠
身体会在睡着时生成睾酮。进入深层睡眠之后睾酮水平会到达峰值，这个状态一直会持续到醒来。如果每天只睡5个小时，睾酮水平会下降15％。成年人每晚的睡眠时间应为7-8小时。
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