备孕前是不是要吃叶酸：备孕时才需要吃叶酸

备孕前是不是要吃叶酸：备孕时才需要吃叶酸微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。在我国脑中风人群中，很多人高血压合并同型半胱氨酸水平过高。所以，不单是备孕女性，高血压病人在服用降压药的同时，每天也应补充0.4-0.8毫克的叶酸。该成果在前年获得“中国科技进步二等奖”，领衔此项研究的是北京大学第一医院的霍勇教授。从绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类、瘦肉、动物肝脏、乳制品等食物中，可以获得不同种类的维生素B，包括叶酸（维生素B9），但维生素B比较“娇气”，在食物储存和加工过程中易损失，虽然国人食用蔬菜较多，但也会出现缺乏叶酸的情况。好在维生素B是水溶性的， 过量服用可随时从小便排出。因此，痤疮患者不妨参照孕妇和高血压病人的叶酸补充剂量来服用叶酸，不会出现补充过度的问题。

叶酸是备孕女性必须服用的药物，为的是预防胎儿的神经管畸形。但叶酸并非只有备孕才需要，最新研究发现，叶酸可以改善痘痘的产生基础，这是广西大学附属医院中医药学院的研究成果。

研究人员对124名中度和重度痤疮患者，以及70名健康志愿者，进行了对比实验。结果发现，无论是男性还是女性痤疮患者，他们的血清同型半胱氨酸水平都高于没长痤疮的人，且同型半胱氨酸水平越高，痤疮就越严重，叶酸可降低同型半胱氨酸。

我们吃进蛋白质，会产生同型半胱氨酸，通常情况下，它会迅速转化成对人体有益的谷胱甘肽和S-腺苷蛋氨酸。如果这个转化过程出了问题，比如食物中缺乏叶酸、维生素B6、维生素B12，以及吸烟酗酒、疾病或者基因缺陷，人体内就会积累过多的同型半胱氨酸，导致痤疮发生。

据统计，同型半胱氨酸水平升高还会增加冠心病、中风、骨质疏松、某些癌症、糖尿病、早老性痴呆症、抑郁症、妊娠期高血压等50多种疾病的患病风险。

在我国脑中风人群中，很多人高血压合并同型半胱氨酸水平过高。所以，不单是备孕女性，高血压病人在服用降压药的同时，每天也应补充0.4-0.8毫克的叶酸。该成果在前年获得“中国科技进步二等奖”，领衔此项研究的是北京大学第一医院的霍勇教授。

从绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类、瘦肉、动物肝脏、乳制品等食物中，可以获得不同种类的维生素B，包括叶酸（维生素B9），但维生素B比较“娇气”，在食物储存和加工过程中易损失，虽然国人食用蔬菜较多，但也会出现缺乏叶酸的情况。

好在维生素B是水溶性的， 过量服用可随时从小便排出。因此，痤疮患者不妨参照孕妇和高血压病人的叶酸补充剂量来服用叶酸，不会出现补充过度的问题。

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