痘痘肌肤饮食注意事项：痘痘肌肤需要避开的四种水果

痘痘肌肤饮食注意事项：痘痘肌肤需要避开的四种水果甘蔗100g热量71千卡，GI值大于70菠萝蜜100g热量105千卡，GI值75荔枝

前面我们了解了痘痘肌肤可以吃的水果，那今天就一起来了解一下痘痘肌肤需要避开的四种水果

榴莲

100g热量150千卡，GI值42

榴莲虽然营养价值比较高，但是糖分比较高，热量也比较高，吃多了容易上火

菠萝蜜

100g热量105千卡，GI值75

荔枝

100g热量71千卡，GI值大于70

甘蔗

100g热量63千卡，GI值55

宝宝们上面这四种食物含糖量比较高，抗糖期间也尽量少吃