呼吸肌训练英文，肩部训练动作的中英文对照

呼吸肌训练英文，肩部训练动作的中英文对照坐姿颈前推bar military press 坐姿颈前推；哑铃侧平举dumbbell shoulder press 哑铃肩膀推举；俯身哑铃侧平举

Deltoids三角肌

三角肌

arnold press 阿诺德推举；

dumbbell lateral raise 哑铃侧平举；

哑铃侧平举

dumbbell shoulder press 哑铃肩膀推举；

俯身哑铃侧平举

bar military press 坐姿颈前推；

坐姿颈前推

bar upright row 斜方肌拉力；

cable front raise 滑轮前平举；

cable rear lateral raise 俯身滑轮侧平举；

俯身滑轮侧平举

cable side lateral raise 滑轮侧平举；

corkscrew 螺旋运动；

external rotation(no weights) 肩关节向外转动（无重量）；

machinelateral raise 器械侧平举；

器械侧平举

• machine rear raise 器械三角肌后伸展；

• machine shoulder press 器械肩膀推举；

• seated reverse fly 坐姿反向飞鸟；

• standing scarecrow 站式螺旋运动；

• swiss-ball shoulder press 平衡球肩膀推举；