矫正o型腿最有效动作：快速纠正O形腿她练习两个月

矫正o型腿最有效动作：快速纠正O形腿她练习两个月吸气，还原到第2步。站姿，双脚并拢，挺直上半身、手臂垂放于体侧。吸气，双臂经体前向上伸展，手臂内侧贴着耳朵。掌心相对，手肘伸直。呼气，弯曲双膝，臀部向后、向下放低，仿佛坐在一张椅子上，尽量使大腿平行于地面。挺胸，挺直脊柱，保持6—10秒，均匀呼吸。

0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。O型腿就是将双脚并拢，膝盖之间有明显的空隙，那么那个就是O型腿了。

要确定自己的的腿型到底是小腿比较O还是大腿比较O。

幻椅式可以纠正已经弯曲的腿部骨骼，让双腿骨骼回归正为，每天坚持练习，双腿会越来越直

解锁

站姿，双脚并拢，挺直上半身、手臂垂放于体侧。

吸气，双臂经体前向上伸展，手臂内侧贴着耳朵。掌心相对，手肘伸直。

呼气，弯曲双膝，臀部向后、向下放低，仿佛坐在一张椅子上，尽量使大腿平行于地面。挺胸，挺直脊柱，保持6—10秒，均匀呼吸。

吸气，还原到第2步。