瑜伽调息引导词胸式呼吸（瑜伽呼吸法之圣光调息法）

瑜伽调息引导词胸式呼吸（瑜伽呼吸法之圣光调息法）

圣光调息法（Kapalabhathi）

在梵文中，Kapala是头盖骨的意思，Bhathi是发光的意思。因此，圣光调息是使头盖骨发光的练习。在这里，所谓头盖骨是空气出入的鼻道所在。虽然这是一种呼吸练习，但也是一种清洁术。属于六大清洁术（Shad Kriyas）之一。

……… 圣光调息在做瑜伽呼吸法之前练习，以清洁鼻道，清除支气管中的堵塞。

…………这个练习能净化呼吸器官和鼻道，去除支气管痉挛。最终，这个练习可以缓解和治愈哮喘。肺尖得到恰当的充氧。二氧化碳被除去，氧气被吸收到系统中。这是身体系统增加氧气的最佳练习。