长奶水的方法（经期就得给她吃这些）

长奶水的方法（经期就得给她吃这些）尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、蜡黄、青黑、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。女性气血失调，容易怕冷手脚冰凉，且体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。经期前猛长痘痘，且失眠多梦，心慌气短，疲惫感剧增。痛经难忍，月经不调，血黑量多或者量少，气色发白、头晕眼花，严重的话还伴有脱发掉发情况出现。最可怕的是，长期体寒引起宫寒，增加痛经的频率，甚至提前进入更年绝经期。②易怕冷易衰老

现在年轻女孩子们，多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊。

其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，并有可能导致不孕，因此，痛经千万不能“一忍再忍”，尽量不吃西药。痛经、月经不调！别不当回事，后悔的将是自已！痛经的女人只要食疗得当，就可以摆脱定时疼痛的枷锁。

体寒不及时调理，改善痛经现象，除了漫长的疼痛，你知道痛经背后，身体还会受到什么伤害吗？

①宫寒、痛经

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。

经期前猛长痘痘，且失眠多梦，心慌气短，疲惫感剧增。痛经难忍，月经不调，血黑量多或者量少，气色发白、头晕眼花，严重的话还伴有脱发掉发情况出现。最可怕的是，长期体寒引起宫寒，增加痛经的频率，甚至提前进入更年绝经期。

②易怕冷易衰老

女性气血失调，容易怕冷手脚冰凉，且体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。

尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、蜡黄、青黑、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息。

常伴有腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，呕吐腹泻，或肛门坠胀，有时采用止痛措施却也无明显缓解。

③不孕不育，影响夫妻生活

痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。

60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐，甚至影响家庭幸福。

如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓！

因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意饮食调养。

④引发妇科病症

据世界卫生组织统计数据表明：一个女人一生中大概需要使用15000片卫生巾。女性使用卫生巾不当或使用不合格的劣质卫生巾所致，占到了62%，且对妇科病的预防不够，中国妇女妇科发病率高达83.6%。

据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。重者可能引起漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果。轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，影响妇女身心健康。

子宫内膜异位症是引起继发性渐进性痛经的罪魁祸首。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退。经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，并伴有月经量多及周期紊乱，可发生剧烈腹痛。

看到以上的危害后，你肯定怕了吧。所以说调理身体很重要，特别是体质虚弱的女性，更要关爱自己的身体，食疗调理，从根本上解决痛经问题。

想必全中国的女人，甚至男人，都知道“红糖姜水”这个词。痛经的时候，家人朋友闺蜜都会说“煮一碗红糖姜水，趁热喝就好了”。

黑糖一药击退：月经不调、痛经难忍、血气不足、内分泌失调、寒性体质、四肢冰冷、畏寒怕冷、气色发白、面色蜡黄、青黑色斑，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，经期长痘痘，不孕不育，妇科杂症……

黑糖姜丝水

材料：黑糖半小块，老姜一小块，枸杞、红枣、桂圆、各抓一小把（一个人的分量）

做法：

1、将老姜切丝放入沸水中，煮沸转小火煮20分钟，加入洗净的红枣、桂圆、枸杞，煮沸。

2、加入黑糖，小火煮30分钟即可食用。

这黑糖姜丝水经期来临前3天，每晚煮来喝，可以补血调经、祛寒暖子宫，降低经期时的痛经几率。

经期饮用，可以疏通经脉、活血益气、改善血液循环，从而就不会引起痛经。经期后坚持饮用一个月，直到下次月经来临前，会看到明显的效果。