如何判断自己是否奶少（觉得自己奶少）
如何判断自己是否奶少（觉得自己奶少）导致妈妈怀疑自己奶水不足的原因五花八门：有的妈妈一开始对自己满怀信心，也架不住周围的人你一句，他一句地质疑「孩子是不是没吃饱」。量变导致质变，不出几天开始自我怀疑，甚至因此不情愿的提早终止母乳喂养。狗狗也一样而人类妈妈对奶量的担心往往从怀孕就开始了。产后的头几个星期更是重灾区。调查显示，有约 40%的妈妈在产后头三天就怀疑自己奶水不足，其中大部因此给宝宝添加了奶粉。
在所有哺乳动物里，似乎没有哪种雌性担心自己奶水不足，除了人类。
牛妈妈从不担心自己喂不饱小牛，她知道只要小牛过来吸吮，自己就能源源不断地产生乳汁。
猫妈妈也知道猫宝宝会过来找到乳头，她只需要躺下给自己找一个舒服的姿势就行。
袋鼠妈妈是哺乳高手，她从来不掐表，她甚至进化出一个育儿袋，让宝宝可以时刻和乳房亲密接触，想什么时候吃，就什么时候吃。
狗狗也一样
而人类妈妈对奶量的担心往往从怀孕就开始了。产后的头几个星期更是重灾区。
调查显示，有约 40%的妈妈在产后头三天就怀疑自己奶水不足，其中大部因此给宝宝添加了奶粉。
有的妈妈一开始对自己满怀信心，也架不住周围的人你一句，他一句地质疑「孩子是不是没吃饱」。量变导致质变，不出几天开始自我怀疑，甚至因此不情愿的提早终止母乳喂养。
导致妈妈怀疑自己奶水不足的原因五花八门：
孩子不停的吃手，是不是没吃饱，
我是不是奶少？
孩子一会儿又要吃、一会儿又要吃，
我是不是奶少？
别人吸奶器吸出 100ml，我只能吸出 20ml，
我是不是奶少？
我生完孩子奶都不涨，
我是不是奶少？
宝宝吃我的奶，睡几分钟就醒，喝完奶粉就睡踏实了，
我是不是奶少？
……
怀疑人生
然而这些都！不！是！判断奶水是否充足的标准。
在这世界上，只要方法得当，几乎所有的母亲都能有足够的乳汁喂养自己的孩子。
如果你也有上述疑问，那么今天我们就来一起各个击破。
误判一软趴趴=奶少
妈妈们产后2天内感觉乳房软软的，那是再正常不过了。
事实上，通常在产后3-8天才会有奶胀的感觉。因为在这个时间，泌乳素上升到一定水平，才会使乳汁快速分泌。
而在此之前，乳房的状态就是一个准备的状态，通常都是软软的，也是让新生宝宝练习吃奶的最佳时机哦。
产后3-8天：涨涨的感觉不全是因为涨奶！
在这个时间段，大部分妈妈会经历生理性涨奶。
出现这样的情况主要有两个原因：
一来，是因为快速增加的乳汁造成了“供大于求”，妈妈会觉得每隔几个小时会出现一次涨奶。
二来，还有很大一部分原因，是由于乳房组织中的过多的淋巴液引起的乳房水肿。当乳房水肿消退时，乳房就会开始软下来。
产后第9天到乳房退化期：软软的但够吃
此时的乳汁分泌已经转由腺体自我控制了。
在接下来妈妈和宝宝的磨合过程中，会逐渐达到“供需平衡”的状态，即宝宝需要多少母乳，妈妈会分泌多少母乳，吃得多才产得多。
乳房的感觉是有充盈感但可能没有胀感，特别对于大乳房妈妈来说更为明显。
所以在这个时期，乳房软软的但是宝宝又差不多够吃。恭喜你！你已经处在了一个供需平衡的最理想的状态了！
误判二宝宝总想吃≠没吃饱
首先你要知道，宝宝吸吮并不是只为了「吃」。就好象你拿着手机，并不都是为了打电话。
就像你总想喝奶茶，并不是因为口渴......
宝宝晚上频繁吃夜奶，原因很多，并不单单是吃不饱导致的，具体还得看宝宝月龄、有无添加辅食、有无哭闹不舒服等等的情况。
小月龄小宝宝，出于生长发育的需求，确实需要夜间能量补充，也就是会吃夜奶，而且越小的宝宝胃容量越小，吃夜奶的次数也会相对频繁。尽可能掌握宝宝吃奶的规律和习惯，一次喂饱。
如果孩子是吃两口就开始玩，就放开不吃了，那就是孩子在寻找安抚，或者孩子睡醒了，不叼着乳头没法再次入睡。这不是没吃饱，而是睡眠习惯没养成，就是没有自主入睡的能力。
夜里宝宝出现哭吵，要检查一下哭吵原因，如环境温度，盖得过多，尿不湿检查而不能只通过塞奶头给予安慰。
误判三吸奶器吸出来的少＝奶少
吸奶器吸出来的奶量并不能代表妈妈的真实奶量哦！
首先，吸奶器是完全靠循环地抽吸把乳汁吸出来的，而宝宝是结合使用吮吸和压迫的方式把乳汁从乳房中移出的(Geddes et al. 2008)，除了口腔内形成负压，还会用下巴有节奏地推动乳房。
比起机械运动的吸奶器，宝宝的小嘴更加智能。有专家说过：有效吃奶的婴儿能比吸奶器从乳房中移出更多乳汁。(Chapman et al. 2001)
其次，如果想用吸奶器有效地进行吸奶，就不能像用抽水泵从水池子里抽水那样，往外“吸”或“抽”出母乳，而是要用吸奶器模仿宝宝的吸吮，通过对乳头乳晕有节奏地刺激，让妈妈分泌催产素和泌乳素，产生喷乳反射，也就是咱们常说的奶阵。
误判四儿保评估宝宝生长「不达标」＝奶少
每个孩子都有自己的生长曲线？
每个人，每个种族，每个国家，每个大洲，人的身高体重平均值都不尽相同。
但是你能说矮一点的就不正常？
所谓的“标准”，是平均值，也就是50%那条线！
那么你是和哪个国家的比？
和谁比？
是不是没有达到50%就是异常？
那超过的呢？是不是异常？
荷兰男士的身高平均为1.825米，所有的男人们，你们都达标了吗？
美国女士的体重平均为150斤，所有的女人们，你们想达标吗？
一个标准吓住了多少母乳的宝宝？
一个标准阻断了多少母乳的妈妈？
更有甚者，为了所谓的标准而加奶粉，结果体重是超过50%了，身高没变，成了典型的肥胖儿童。
拔苗助长没有意义，而且也有可能体重上去了身高反而没有上去，变成了肥胖。
所以看生长曲线千万别只看体重！
只是如果医生问你喂养情况，你说已经是奶粉喂养了，医生就觉得无计可施了，最多交代你“多吃点饭菜，不能光喝奶。”或者说：“可能对这个牛奶不吸收，换个牌子！”
只是因为你是母乳，于是就有了：“那就换奶粉吧！”这样的建议。
不问青红皂白，不懂生长曲线，单纯的一刀切看标准让换奶粉，是为庸医。
所谓的“因为我坚持母乳，导致孩子体重身高不达标，我很后悔，一定要吃奶粉啊，别固执与母乳。”更是愚昧无知的妈妈才说得出的话。
误判五喝母乳睡得短，喝奶粉睡得久＝奶少
吃母乳和喝牛奶的宝宝，睡一觉的时长不一样，主要是由母乳和牛奶不同特性决定的。
牛奶中酪蛋白的含量比较高，不易消化，胃排空的时间也会更长，也更抗饿，所以宝宝睡得时间会比较长。而相比较而言，母乳的蛋白质更容易被宝宝消化吸收，胃排空时间较短，所以宝宝吃的次数比牛奶多，睡一次觉的时间也比较短。
这可不是母乳的缺点，也不能因此断定母乳的质量不好，母乳不够吃。跟其他表现一样，这只不过是一种“母乳不足”的假象。妈妈们可要分判清楚。
怎么知道母乳够不够
有且只有两个关键点：
尿量、体重
由于 6 个月内宝宝吃奶为生，并不需要喝水，所以量出为入，我们可以通过尿量来判断宝宝究竟吃饱了没有。
尿量方面，有一个简单易记的标准：出生第一天宝宝应有一次小便，出生第二天应有两次小便，以此类推，直到出生第六天起，只要宝宝每天至少有 6 片打湿的尿布，尿色偏浅，就说明孩子得到了足够的乳汁。
体重方面，一个喂充足的孩子，前三个月平均每周的体重增长约为100~200g，平均每个月的体重增长大约 400~800g。
值得提醒的是，宝宝生长发育不是匀速的，因此，家长没有必要每天测量，月子里可以每周测量一次，出了月子每个月测量一次取平均值就可以了。
其实，我们每个妈妈都一样，如果您还有耐心，可以看看我们的母乳经历：
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老公成了“揉奶师”？全家都是“揉奶师”！我“执念太深”......
来源：知贝哺育、欧茜医生、孕妈学堂、宝妈岛等网络综合整理
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