心脏寿命计算公式（心脏年龄的计算公式）
心脏寿命计算公式（心脏年龄的计算公式）长期血压维持在高水平线的人，心脏的压力和负担极大，会比血压正常的人心脏年龄至少苍老5岁。如果要想延缓心脏衰老，合理降压是关键。350万，这是我国每年死于心脑血管疾病的人数，可怕至极。大半的死因和高血压有关，脑卒中占七成。准备好了吗？跟小编一起来算算，你的心脏年龄有多大！计算心脏年龄的方法其实很简单，假如以本人的实际年龄为基数，根据以下情况增减，很容易得出相对准确的数字。长期高血压，你的心脏老5岁
【文稿编辑：柳煦】
要说辛苦，可能跟它比，无人能及。心脏是世上最勤劳的战士，从人出生那天起工作到生命终结那一刻，永不停歇。
难以想象的数字，心脏跳动的频率是70次/分，10万次/天，假如一个生命终止在70岁的人，一生心脏跳动的总数会是26亿，实在不得不让人由衷佩服。
当然，再强大的战士也经不起百般摧残。心脏已经承受了如此大的工作负荷，若是再不加维护与保养，反倒因为个人的一些不良的生活习惯，一再加重其负担。如此结果只有一个，心脏会加速衰老，最终因不堪重负而急速衰竭。
准备好了吗？跟小编一起来算算，你的心脏年龄有多大！
计算心脏年龄的方法其实很简单，假如以本人的实际年龄为基数，根据以下情况增减，很容易得出相对准确的数字。
长期高血压，你的心脏老5岁
350万，这是我国每年死于心脑血管疾病的人数，可怕至极。大半的死因和高血压有关，脑卒中占七成。
长期血压维持在高水平线的人，心脏的压力和负担极大，会比血压正常的人心脏年龄至少苍老5岁。如果要想延缓心脏衰老，合理降压是关键。
长期吸烟者，心脏老4岁
吸烟有害健康，已经无需赘述了。长期吸烟的人死于心梗的可能性会比常人高三倍，女性更甚，长期抽烟的女人心脏的患病率另增25%。
所以要想心脏健康，及时戒烟吧。还要记住，二手烟的危害会更大。
有家族遗传心脏病史，心脏老1岁
美国的一项研究发现，有家族遗传心脏病史的人，心脏病的患病率会比常人高4倍以上。所以要提醒这部分朋友，应该尤其注重对心脏的健康保养。注意保持良好的生活习惯，小心呵护你的心脏。
男性的心脏会比实际年龄老3岁
美国一家关于“心脏”的网站收集了600多万数据分析表明，男人的心脏年纪普遍比自身年龄老3岁，因为与女人相比，男人与烟酒接触更多，社会责任也更重，因为造成很大身体和精神压力，这是主要原因。
所以男人也要懂得爱惜自己，尽量少碰烟酒，尽量为自己减压，良好的心态很重要。
肉食人群的心脏会比常人老3岁
研究发现，红肉中的饱和脂肪酸会增加不好胆固醇，而不好胆固醇会严重危害心脏健康。相反，增加好胆固醇（高密度脂蛋白）会减少心脏病发病率。所以过量食红肉，心脏老3岁。
没办法，为了你的心脏健康，只能减少饱和脂肪酸的进食量，少吃家畜肉或是乳类脂肪，可多食鱼肉。橄榄油等食物也可助于提高好胆固醇，保护心脏健康。
重口味的人心脏比常人老2岁
每天食盐量大的人，心脏负担比较重，尤其是冠心病的患病风险会增大。反而清淡饮食的人会更有利于身体健康，心脏患病风险降低。
专家建议，人体每天食盐摄入量不得超过6克。做菜时出锅放盐更好，也可用醋调味，替代食盐。
经常熬夜的人心脏比常人老4岁
长期熬夜的人睡眠严重不足，精神负担增大，会导致血管收缩而引起压力加大，形成高血压，心脏病发病率高。
保证睡眠时间和质量，心脏才会更年轻。中午可适当午睡，调节身心状态。
久坐的人会比常人老4岁
长期久坐不动的人，办公一族或超级网虫，容易形成静脉血栓。血栓随血液游离至心肺，极容易导致心脏病发生。
所以建议此类人群，坐一段时间后尽量起身活动一下，保持身体血液流通，避免肥胖及心脑血管疾病发生。
肥胖人群心脏比常人老4岁
身体肥胖和体骼健壮可不是一回事，医学研究表明，肥胖是导致心脑血管疾病发病的重危因素。肥胖人群的中风和心梗发病率也会更高。
关于防止肥胖的建议永远会是那两条，合理饮食加适量运动，做好这两点，肥胖去无踪。
当然，有心脏增岁的原因，也会有让心脏减龄的办法：科学研究表明，常运动、合理膳食、心态平和的人，心脏都会保持年轻状态。
由此可见，护心惜心并不难，你对心脏多一点爱，它会为你多跳动一分。保护心脏，从现在开始吧！
安顿温馨提示：健康长寿的秘诀，保护好你的心脏！
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