乌发防白头发（换季头发大革命）

乌发防白头发（换季头发大革命）核桃仁20g黑芝麻20g食谱 BY 蓝纹乳酪配料表何首乌30g

在换季的时候，掉发脱发问题很严重，每天都感觉自己在化疗室里出来！这就是身体给你发信号——要进补了！何首乌乌发粥煮起来，简简单单补回去，还可以强身健体，美容养颜哟~

美容养颜

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日式味噌汤面

食谱 BY 蓝纹乳酪

配料表

何首乌30g

黑芝麻20g

核桃仁20g

黑米100g

冰糖50g

详细步骤

1. 准备材料

2. 100g黑米

3. 用水浸泡2小时

4. 何首乌放入砂锅，加入300ml水，小火熬20分钟

5. 熬过的何首乌，取汁水

6. 核桃仁用热水汆烫一下，捞起

7. 浸泡好的黑米放入砂锅，加入洗净的黑芝麻和核桃仁，砂锅中加入适量水，放入煤气灶烧开

8. 烧开后，倒入何首乌汁水，小火慢熬1个半小时

9. 熬至黑米开花酥烂

10. 放入冰糖，继续熬，直至冰糖融化即可

11. 盛出即可

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