青年跌倒腰多久能恢复(换了膝盖分分钟怕跌倒)
青年跌倒腰多久能恢复(换了膝盖分分钟怕跌倒)医学科普,仅供参考。根据一份研究报告,手术后跌倒的患者,有23%可能需要进行二次手术。倒也不必过于担心,有些患者虽然不慎跌倒,但并没有影响人工关节稳定性,总之注意安全的同时,还是要坚持进行康复锻炼。第二个原因是肌肉无力,严重的骨关节炎患者普遍经历了长期的疼痛,为了避免疼痛长期不运动,做手术前腿部肌肉已经严重无力,已经出现了萎缩。然而人工关节必须由自身的肌肉驱动,肌肉对关节还有稳定作用,其中以股四头肌最为重要,手术前许多患者走路摆动严重,就是它的问题。肌肉无力容易跌倒,但不锻炼肌肉就更容易跌倒。第三是太紧张,怕什么来什么,适度的紧张能使人集中精力,但过于紧张就可能适得其反。有些患者过于紧张新膝盖,干什么都过于小心翼翼,墨菲定律有一条,如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。当您太过紧张,全身的血管和肌肉可能收缩痉挛,引起身体缺氧,肢体平衡和定向力减弱,如果是老年患者,就更容易摔倒。避免
有些患者做了人工膝关节置换,疼痛减轻了,身体恢复了,却更加焦虑了。几乎无时无刻都在担心跌倒,担忧的情绪甚至超过了手术前。其实跌倒的发生率并不高,国外的同行调查了15189名患者,每1000人里发生的跌倒有15.4次。不过,还是要尽量预防跌倒,跌倒可能影响到人工膝关节,甚至有可能要经历第二次手术。
什么时候容易摔倒据统计,手术后八周发生跌倒的几率最大,其中又以手术后第一周发生最多,有意思的是,大部分跌倒发生在跌倒风险不高的患者身上,这些人往往警惕性不高,往往在感觉最安全的地方跌倒,例如自己的房间,洗手间或者马桶上。洗手间的跌倒风险最高。
上图可以看出跌倒的时间,可以看出每天下午的跌倒风险最高,跌倒的方式向前和向后各占半,跌倒的原因以绊倒和滑倒为主。
跌倒的原因首先是人的本体感觉,例如闭着眼就知道自己的身体在干什么,能准确地把食物放进嘴里。走路只需要下意识的迈动步伐就不会摔倒。然而一旦安装了人工关节,它并不属于身体的原生器官。本体感觉也随之变差,患者必须有意识地控制它,才能掌握身体平衡。举个不太恰当的例子,就像踩了一只高跷,虽然实际上难度没有那么大,但患者也需要时间去适应和控制它,达到和身体合二为一。因此,有些患者因为害怕摔倒不走路锻炼,其实弊大于利。
第二个原因是肌肉无力,严重的骨关节炎患者普遍经历了长期的疼痛,为了避免疼痛长期不运动,做手术前腿部肌肉已经严重无力,已经出现了萎缩。然而人工关节必须由自身的肌肉驱动,肌肉对关节还有稳定作用,其中以股四头肌最为重要,手术前许多患者走路摆动严重,就是它的问题。肌肉无力容易跌倒,但不锻炼肌肉就更容易跌倒。
第三是太紧张,怕什么来什么,适度的紧张能使人集中精力,但过于紧张就可能适得其反。有些患者过于紧张新膝盖,干什么都过于小心翼翼,墨菲定律有一条,如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。当您太过紧张,全身的血管和肌肉可能收缩痉挛,引起身体缺氧,肢体平衡和定向力减弱,如果是老年患者,就更容易摔倒。
如何预防跌倒避免摔倒风险的最有效方法,首先是谨遵医嘱,进行科学和系统的康复锻炼。另外在生活细节上也要注意。
- 穿防滑鞋底的低跟鞋。
- 走路时除了拐杖,手里不要拿其他东西,以获得更好的平衡。
- 上下车时要格外小心,注意保持稳定
- 避免在潮湿、结冰的路面上行走。
- 确保你的家有充足的光线,尤其是洗手间。
- 清理家中的杂物,地板上不要有障碍物,例如鞋,玩具,生活用品。
- 坚持进行力量和平衡练习。
根据一份研究报告,手术后跌倒的患者,有23%可能需要进行二次手术。倒也不必过于担心,有些患者虽然不慎跌倒,但并没有影响人工关节稳定性,总之注意安全的同时,还是要坚持进行康复锻炼。
医学科普,仅供参考。