28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱

28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱Day 9晚餐牛肉炖洋葱番茄，排骨汤小碗，蓝莓/小番茄Day 9 早餐两个白煮蛋。意大利肉肠四片(有点咸)，培根1根，黄金小番茄，防弹咖啡。Day 9午餐

两个白煮蛋，黑咖啡一杯。培根肉2根，无糖酸奶一杯

Day 8 中餐 牛排150克，鲜奶酪，两个煎蛋，黄金小番茄若干

Day8 晚餐

老母鸡鸡汤，青菜炒蘑菇

Day 9 早餐

两个白煮蛋。意大利肉肠四片(有点咸)，培根1根，黄金小番茄，防弹咖啡。

Day 9午餐

牛肉炖洋葱番茄，排骨汤小碗，蓝莓/小番茄

Day 9晚餐