28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱

28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱鸡蛋炒培根，1/4生梨，防弹咖啡☕(截止今天早上，体重降了1.9公斤！这次的目标是减5公斤再开始增加有氧运动，能瘦到什么程度我也不知道哈哈)Day 6早餐中碗排骨冬瓜汤，两个煎鸡蛋Day 5晚餐牛肉沙拉配炒蘑菇，配自己调的油醋汁

考伯沙拉，➕牛排100克(今天晚餐吃的比较多)

Day 5早餐

两个白煮鸡蛋，一个中号番茄，生酮咖啡

Day 5午餐

中碗排骨冬瓜汤，两个煎鸡蛋

Day 5晚餐

牛肉沙拉配炒蘑菇，配自己调的油醋汁

Day 6早餐

鸡蛋炒培根，1/4生梨，防弹咖啡☕

(截止今天早上，体重降了1.9公斤！这次的目标是减5公斤再开始增加有氧运动，能瘦到什么程度我也不知道哈哈)

Day6 午餐