28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱
28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱：28天减重7.8斤 记录我的生酮饮食菜谱两个白煮蛋，黄金小番茄，煎培根两根，生梨半个，防弹咖啡Day 19 早餐考伯沙拉Day16晚餐牛肉番茄白菜汤(牛肉前几天炖的，只加一点点料酒和酱油)，三文鱼刺身80克。(经过两周的生酮饮食，我体重这几天比较平稳，对面食，面包的欲望基本没有，感觉是最舒服的一次控制饮食状态。周末开始椭圆机啦，接下来如果有新的菜谱我再更新)
100克三文鱼
(中间有几天经常外出就没有每顿记录了)
＃生酮13天＃
减重正好3.0公斤
Day 16早餐
奶酪一颗，培根、三文鱼炒鸡蛋、黄金小番茄，炒白菜
Day 16午餐
考伯沙拉
Day16晚餐
牛肉番茄白菜汤(牛肉前几天炖的，只加一点点料酒和酱油)，三文鱼刺身80克。
(经过两周的生酮饮食，我体重这几天比较平稳，对面食，面包的欲望基本没有，感觉是最舒服的一次控制饮食状态。周末开始椭圆机啦，接下来如果有新的菜谱我再更新)
Day 19 早餐
两个白煮蛋，黄金小番茄，煎培根两根，生梨半个，防弹咖啡
Day 19午餐
