粤菜灌汤饺：广式名点 蜂巢芋饺
粤菜灌汤饺：广式名点 蜂巢芋饺目前试过最有效跟方便的两个方法，是让“别人”给自己催眠，或者是自己把大脑整累！另有各种五花八门的运动、泡澡，鉴于不是天天天天睡不着，觉得比较麻烦，我尝试的都是一些“随手可得法”。每次我都没有数超过100只，半道上就开始想白天没干完的事情！这下好了，数着数着开始想事情，更睡不着了。轻缓的白噪音也听过个把小时，最后睡的时候，我在想到底是我自己睡着的，还是音乐把我催睡着的。
试过一些入睡小技巧，应该都有过数羊的经历吧，你们有效果吗？我没有，还总被带跑偏。
说是因为数羊的英文跟睡觉相似，用中文就不管用了，可能数水饺的效果还好一点。
后来一查，解释说当我们的大脑一直处于“计算”跟“分析”的工作状态，脑袋里的脑垂体等颅内腺体的睡眠物质分泌不够，更加无法产生睡意。
反正数羊这玩意，是不能干了！
每次我都没有数超过100只，半道上就开始想白天没干完的事情！
这下好了，数着数着开始想事情，更睡不着了。
轻缓的白噪音也听过个把小时，最后睡的时候，我在想到底是我自己睡着的，还是音乐把我催睡着的。
另有各种五花八门的运动、泡澡，鉴于不是天天天天睡不着，觉得比较麻烦，我尝试的都是一些“随手可得法”。
目前试过最有效跟方便的两个方法，是让“别人”给自己催眠，或者是自己把大脑整累！
别人给你催眠的意思，小时候都听过睡前故事吧，现在也可以听。
具体操作就是找一个极其无聊的故事，然后找一个最没有感情的朗读机器。
定时30分钟，就这么给你读。
故事内容不重要，重要的是那无半点起伏又没有一丝感情的音调，我觉得要比白噪音让人更容易困。
把自己的大脑整累呢，就是去把你家里压箱底的书拿出来一本，亲身试验有效。
一定要纸质版的，因为电子版，那个光会照得人睡不着。
最好是陈年老书，你当年没啃下去的书，现在也只会看得让人发昏。
假如以上都没有效果，那恭喜你将获得失眠“售后大礼包”：
脸肿、黑眼圈、面黄、头痛、白天犯困没精神。
因为在身体看来，你失眠，它相当于“被迫熬夜”...
哎，实惨，最后骂骂咧咧还是反省自己到底干了啥，才引起的失眠。
一般不是病理性的还是可以找出点规律的，像我某天喝了茶、宵夜吃多了，或者白天睡得多，不然就是当天压力过大等等等。
顺藤摸瓜，总能找到“罪魁祸首”。
老老实实的改掉这些臭毛病，一夜好眠还是很有希望的。
当然，一个月有30天睡不着的人还是先别顺藤了，我觉得就医可能更合适！
