控制情绪的方法和技巧，情绪控制方法

控制情绪的方法和技巧，情绪控制方法因此。我们要善于掌控自己的情绪，只有这样我们才不会沉沦。一个人要想在事业上取得成功。务必要克制自己的欲望。若克制不住自己。就会沉溺于“失控”状态中不能自制，必然会陷入绝境。人生最可怕的就是失控，而导致人生失控的罪魁祸首莫过于情绪失控。坏情绪是一座监狱。阴暗、潮湿;好情绪就像人间天堂，充满阳光和希望。这就是情绪的威力!错误表达自己的情绪。忽视甚至误解他人的情绪，都可能招致不可估量的损失:正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水。让生活失去笑声的不是挫折。而是内心的困惑;让脸上失去笑容的不是磨难。而是禁闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的，战胜自我，控制情绪，就要从“心”开始。我们无法改变天气，却可以改变心情;我们无法控制别人，但可以掌控自己。心态可以决定命运。情绪可以左右生活。早晨起来，先给自己一个笑脸。你一天都会有好心情。好情绪会融洽人与人之间的关系;好情绪会让人生充满欢

情绪，是一个人各种感觉，思想和行为的一种心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表现，比如高兴的时候会手舞足蹈，发怒的时候会咬牙切齿，忧郁的时候会茶饭不思，慧伤的时候会痛心疾首……这些就是情绪在身体动作上的反映。情绪最可怕的就是“失控”，有人喜极而泣，有人自怨自艾，有人乐极生悲，有人自杀绝望，原因何在?主要是情绪的失控!其实，每个人都像在同自己战斗，情绪掌控能力差的人就会连失自己，成为彻底的失败者;而情绪掌控能力强的人就能控制自己内心较为极端的想法，能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。唯有掌控好自己情绪的人，才能在人生的道路上不致偏离轨道太远。

现代医学已经证实，情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进面决定着人的行为，慰响人的生活质量。正而情绪使人身心健康并使人上进，能给我们的人生带来积极的动力;负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题如果不予理会，不妥善处理就会越积越多、越纠缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。成功者掌控自己的情绪，失败者被自己的情绪所掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调适，将其控制在适当的范围内。事实上，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现，恰恰是关系到成功或失败的关键这些情绪的组合有着非凡的意义，掌控得当可助你成功，掌控不当就会导致失败而成功与失败完全由你自己决定

我们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事情给我们带来的诸多感受:时而冷静，时而冲动;时而精神焕发，时而萎靡不振。有时可以理智地去思考，有时又会失去控制地暴跳如雷;有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味和沉闷。这就是情绪在作怪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生着奇妙的效果。你是否也有过这样的体验;心情好的时候，看什么东西都顺眼，就连原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理;而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，再美丽的风景也视若无睹。情绪的影响力可见一斑。而成功和快乐总是属于那些善于控制自己情绪的人。卓越的成功者活得充实、自信、快乐;平庸的失败者过得空虚、窘迫、颓废

原因，仅仅是因为这两类人控制情绪的能力不同。善于控制自己的情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有积极向上、不断奋斗的动力:而失败者并不是真的像他们所抱想的那样缺少机会。或者是资历浅薄，甚至是上天不公。其实，大多数失败者失意时总是一味地抱怨而不思东山再起，落后时不想奋起直追。消沉时只会借酒消愁，得意时却又忘乎所以。他们之所以失败，是因为他们没有很好地掌控自己的情绪。

因此。我们要善于掌控自己的情绪，只有这样我们才不会沉沦。一个人要想在事业上取得成功。务必要克制自己的欲望。若克制不住自己。就会沉溺于“失控”状态中不能自制，必然会陷入绝境。人生最可怕的就是失控，而导致人生失控的罪魁祸首莫过于情绪失控。坏情绪是一座监狱。阴暗、潮湿;好情绪就像人间天堂，充满阳光和希望。这就是情绪的威力!错误表达自己的情绪。忽视甚至误解他人的情绪，都可能招致不可估量的损失:正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水。让生活失去笑声的不是挫折。而是内心的困惑;让脸上失去笑容的不是磨难。而是禁闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的，战胜自我，控制情绪，就要从“心”开始。我们无法改变天气，却可以改变心情;我们无法控制别人，但可以掌控自己。心态可以决定命运。情绪可以左右生活。早晨起来，先给自己一个笑脸。你一天都会有好心情。好情绪会融洽人与人之间的关系;好情绪会让人生充满欢声笑语。如何掌控好自己的情绪。如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生路上的必修课。

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