遇到这四种情况应该补充电解质：什么状况下会导致电解质失衡

遇到这四种情况应该补充电解质：什么状况下会导致电解质失衡人体内正常的pH值是在7.35~7.45之间，呈弱碱性，而人体正常的pH值是由电解质进行调节的，如果电解质含量不处于正常范围内，那么人体的酸碱度也会随之变化，从而引发健康问题。3、调节酸碱平衡在我们的体内细胞和血液中间还隔着一层细胞膜，电解质的存在可以帮助我们维持细胞内外渗透压的平衡，使细胞时刻保持健康的状态。如果细胞中的电解质过多，那么人体就会处于脱水的状态；如果细胞中的电解质过少，人体就会处于过度补水的状态。无论哪一种，对我们的身体都是没有好处的。2、控制肌肉收缩我们刚刚已经说到了电解质其实就是电荷，它们起到的作用之一是传导信号，可以刺激我们的神经细胞，并且控制肌肉正常收缩，维持身体正常的工作状态。

提起电解质，相信大家并不陌生。那么你真的了解电解质吗？电解质究竟是什么?

其实电解质是人体必需的矿物质，以电离子的形式存在于我们体内，电荷之间的相互作用维持着身体正常的生命活动。在日常生活中，我们可以通过摄入蔬菜、牛奶、酸奶等营养物质来摄取电解质。电解质主要包括钠离子、钾离子、镁离子、氯化物等等。

电解质的种类如此繁多，那么它在我们身体中的作用是什么呢？为什么可以在我们的生命活动中占据如此重要的地位呢？

1、维持体内渗透压平衡

在我们的体内细胞和血液中间还隔着一层细胞膜，电解质的存在可以帮助我们维持细胞内外渗透压的平衡，使细胞时刻保持健康的状态。如果细胞中的电解质过多，那么人体就会处于脱水的状态；如果细胞中的电解质过少，人体就会处于过度补水的状态。无论哪一种，对我们的身体都是没有好处的。

2、控制肌肉收缩

我们刚刚已经说到了电解质其实就是电荷，它们起到的作用之一是传导信号，可以刺激我们的神经细胞，并且控制肌肉正常收缩，维持身体正常的工作状态。

3、调节酸碱平衡

人体内正常的pH值是在7.35~7.45之间，呈弱碱性，而人体正常的pH值是由电解质进行调节的，如果电解质含量不处于正常范围内，那么人体的酸碱度也会随之变化，从而引发健康问题。

电解质的平衡在人体内起到非常重要的作用。电解质失衡时也会出现一系列症状，比如呼吸困难、头晕、恶心、呕吐、抽搐等等。那么什么情况下会导致电解质失衡呢？

1、脱水

专业运动员或者户外高强度工作者很容易出现脱水情况。短时间内体力大量消耗，出汗量增加，电解质随之排出体外，电解质失衡带来的问题随之而来。

2、过度补水

运动过后，我们通常会感到口渴难忍，忍不住喝大量的水来补充水分。但是你知道吗？盲目补水也是不可取的，过度补水同样会使电解质失衡。

相信你已经知道了，运动过后专业地补充电解质是非常重要的。水力速作为专业的运动饮料，经过了多年的潜心研究，将产品进行了科学的配比。充分保障能够在运动前、运动中、运动后三个阶段及时补充人体流失的营养物质，并且不给身体造成任何负担。