女人自测亚健康：正儿八经地来说说如何

女人自测亚健康：正儿八经地来说说如何乳房是女性体表的器官而是乳房不过今天我们要说的“自摸”可不是麻将

科普指导：深圳市中医院外三科 杨叶

看到这个标题

许多小伙伴们都

不自觉地搓了搓手

不过

今天我们要说的“自摸”

可不是麻将

而是乳房

乳房是女性体表的器官

看得到摸得着

但是如何做自我检查

许多人都不是很懂

门诊中也常有患者问

中医的查体讲究“望、闻、问、切”，西医体格检查中讲究“视、触、叩、听”，其实都是同一个路子，如果想要进行自我检查，那我们也可以参考这样的一个套路。

望，就是看，看啥呢？先来摆好姿势，准备好一面清晰的镜子。一般的自我乳腺检查，可以选择站立位或者坐位，脱去上衣，双手叉腰，正视镜子里自己的乳房。

01 首先看看乳房的外观是否正常对称，有无下垂、外扩或者两边高低不等，看看皮肤是否光滑、平整，有没有特殊的凹陷、突起、破损、发红、橘皮样改变；

02 其次再看看乳头乳晕有无凹陷、破溃、指向性的改变，颜色有无特殊变化。

03 最后再顺带看一眼自己的腋窝，有没有突起、破溃等。

触，就是摸，摸啥呢？再来摆个新pose。一般可以用左手检查右乳，右手检查左乳。

以检查左侧乳房为例，可以左手叉腰或者上举扶着后脑勺，并拢右手三四个手指头，用指腹按外上、外下、内下、内上、中间、腋窝这样的顺序，先轻柔再稍加力度的触摸乳房，用指腹感受乳房皮肤及乳腺的质地。

正常的腺体是柔韧而饱满，年轻女孩的乳腺一般较韧实，或许有一点点的结节感，并且摸起来有点点不适疼痛感，而哺乳过后的女性乳房可能相对较松软。作个比喻：前者就是大馒头，后者就是烫水饺。

即使摸到包块，也别紧张，一般良性的肿瘤或结节，有很明显的特征，比如表面光滑、边界清楚、活动度好、伴或不伴触痛感等等，但如果摸到的包块或者硬结是质地硬如小石头、边界不清、活动度很差，甚至与皮肤或者胸壁基底粘的很紧的话，那就得尽快到医院乳腺专科进行进一步的检查了。

另外，别忘了也摸摸乳头乳晕部位，轻挤压乳头根部乳晕处，看是否有液体从乳头导管口中溢出，如果有，记下溢出的液体的有几个导管口，液体的颜色、质地和量。

闻，闻啥？拿鼻子嗅！如果脱衣检查时闻到乳房部位有异味，或者乳头有溢液合并有奇怪的味道，也需要到医院专科进行检查。

除了自我检查，每年的乳腺体检也是很重要的，针对我们中华妇女朋友们的乳房特点，大概20岁开始就可以进行常规年检，最常见最便捷的就是乳腺彩超，另外如果年龄超过35岁，或者家族当中有乳腺相关病史的，也应该结合乳腺钼靶、乳腺核磁等检查手段来更加了解你的乳房。

这些知识你都学会了吗

趁着阳光正好洗澡水热

女性小伙伴们不妨

“自摸”检查一下吧

深圳市中医院甲乳外科（外三科）简介

深圳市中医院甲乳外科（外三科）创立于2000年，是深圳市最早开展中西医结合治疗甲状腺、乳腺疾病的专科，现由李志新主任主持，开放病床22张，在临床中注重追踪专科最新进展、规范、精准治疗各种乳腺及甲状腺良恶性疾病，同时发挥中医特色调理体质、手术微创技术运用减少创伤，在多年的实践中逐渐形成了“中西合璧，让爱无忧”的药学理念，得到广大患者及同行的认可。

专科配置医疗设备先进，包括：美国安珂乳腺疾病微创诊疗系统、实体瘤微波热凝消融治疗系统、美国强生超声刀、Wolf腔镜系统、德国西门子3.0T核磁、意大利数字化乳腺X光机（钼靶机）、乳腺高分辩彩色超声等，为专科诊疗的开展提供了强大的物质保障。

门诊/住院部地址：广东省深圳市福田区福华路1号门诊楼2楼/住院部12楼外三科病区

科室电话：0755-88359666转3101/3102 或 0755-82370040

怀孕了应该怎么吃？饮食攻略来了

关于HPV感染和宫颈癌预防，你想知道的都在这里！

意外怀孕怎么办？如何选择终止妊娠方式？看这篇就够了！