古代减肥的方法如下（古人是怎样减肥的）

古代减肥的方法如下（古人是怎样减肥的）还有大家一定听说过环肥燕瘦这个成语吧，环肥指的是杨玉环，而燕瘦指的就是西汉美女赵飞燕。赵飞燕到底有多瘦呢？据传说，她可以在人的手掌上翩翩起舞，她的名字飞燕也由此而来。据说赵飞燕为了瘦，她内服仙人掌，外用息肌丸。吃仙人掌有减少食欲的作用，而息肌丸是一种有催情作用的美容香精，其主要成分是麝香，把它塞到肚脐眼里融化到体内，能够使人肌肤雪白，身体纤瘦。可能也正是因为她太瘦，以及滥用药品导致了她内分泌紊乱，无法生育。那么在没有健身房，减肥药的古代，古代的人是如何保持身材的呢？ 《生查子·远山眉黛长》里有“远山眉黛长，细柳腰肢袅”…还有流传很广的“楚王好细腰，宫中多饿死”的故事；所以在历史上绝大多数朝代，古代女子都是追求身材苗条的。

古代的女子也会像现在一样保持身材吗？答案是肯定的。

在中国几千年的历史中，对于女子的审美，除了唐朝的一段时间内以丰腴为美外，其他时期大都是追求苗条身形的，这从流传下来的故事和诗句中都可以窥见。

《诗经》中有“窈窕淑女，君子好逑”；

《丽人行》里有“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀”；

《生查子·远山眉黛长》里有“远山眉黛长，细柳腰肢袅”…

还有流传很广的“楚王好细腰，宫中多饿死”的故事；

所以在历史上绝大多数朝代，古代女子都是追求身材苗条的。

那么在没有健身房，减肥药的古代，古代的人是如何保持身材的呢？

还有大家一定听说过环肥燕瘦这个成语吧，环肥指的是杨玉环，而燕瘦指的就是西汉美女赵飞燕。赵飞燕到底有多瘦呢？据传说，她可以在人的手掌上翩翩起舞，她的名字飞燕也由此而来。据说赵飞燕为了瘦，她内服仙人掌，外用息肌丸。吃仙人掌有减少食欲的作用，而息肌丸是一种有催情作用的美容香精，其主要成分是麝香，把它塞到肚脐眼里融化到体内，能够使人肌肤雪白，身体纤瘦。可能也正是因为她太瘦，以及滥用药品导致了她内分泌紊乱，无法生育。

杨贵妃天然配方

唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥，汉成帝皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是著名美人，因此后世有【环肥燕瘦」说法。但如果过于丰肥或过于清瘦就令人讨厌。

史传杨贵妃用纯天然中药减肥，方法极简单：纯天然药材玫瑰、荷叶、决明子、山渣、贡菊等混合打碎冲茶，日复一日不但能减肥，且能使脸色白里透红。

宫廷御膳房「减肥药膳」

[减肥药膳」让体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。譬如薏米粥健脾除湿，减肥消肿；鲤鱼汤利水消肿减肥；冬瓜粥利尿消肿，减肥降脂；荷叶粥清暑，生津，止渴，降脂减肥；红焖萝卜海带利水消气助减肥。

毛巾擦身的锻炼减肥 而到了宋朝，女子们为了保持身材，发明了毛巾搓澡减肥法，就是将毛巾浸泡于冷水之中，然后在身上反复搓洗。到了元朝，这个方法得到了改进，又改用棕刷，反复的刷遍全身，直到皮肤微红发热。据说这个方法能起到到减肥效果，这其中的原理其实就是按摩的同时，使得身体能量加速消耗，相当于现在的减肥按摩仪了。

将毛巾浸在冷水后，拧掉大部分水，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10至20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，保持一定低温及湿度。

冷水擦身消耗大部分热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到美颜作用。

鬃刷刷身减肥

赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，减肥效果更佳。

到了明朝的时候流行穿瘦身衣，堪比今天的塑型衣。这种衣服越勒越紧，有的女孩子为了美就拼命的勒紧，勒到内脏破裂的情况也是时有发生的。到了清朝，女子们使用太平车，也就是今天我们俗称的瘦脸棒，她们拿来在脸上推来推去，有瘦脸的效果，不过要十分注重手法，如果使用不当，会使脸部变形的风险。

除此之外，古人还有饮茶减肥法，将很多医书当中都记载了减肥的茶饮方子，有荷叶、山楂、决明子、桑叶，以及罗汉果等等，各取适量煎煮，可以除湿利尿，从而瘦身。就是古人减肥的一些方法和故事，和今天其实差不多，主要还是靠节食加运动。减肥并没有捷径，记好六个字，管住嘴，迈开腿。最后还是要提醒大家理性减肥，身体是革命的本钱，健康才是最重要的。