浑身冷能喝茶叶水吗（隆冬多感冒喝茶能治好）

浑身冷能喝茶叶水吗（隆冬多感冒喝茶能治好）制法：菊花加水煎沸５分钟，趁热加入绿茶、蜂蜜拌匀即可。每日一剂。配料：菊花10克、绿茶3克、蜂蜜25克。专家建议经常喝绿茶，每天吃够各种颜色的蔬菜和水果，可确保摄入足够的类黄酮，预防感冒。同时，若你有时间还可以在家里泡一下这些茶，预防感冒的效果也不错！进入冬季，建议大家多喝这些茶：菊花茶

在孩子们心中，冬天时感冒了挂着长长的鼻涕；在大人的世界里，冬天时火锅、保温杯和感冒缺一不完整。可是，有人却说：“我每次感冒，喝了几天的茶就好了！”

其实普通感冒，无论你喝不喝茶，几天后都会痊愈的，不一定是喝茶的效果。

到底感冒喝茶有什么效果？这里给你一个答案：感冒前喝茶，提高免疫力，降低感冒风险；感冒时喝茶，效果没有吃药好。

研究发现，大多数成年人每年会感冒两三次，感冒的主要症状是嗓子痛、咳嗽和头痛。专家表示，类黄酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增强免疫力，减少感冒和咳嗽发病率。

专家建议经常喝绿茶，每天吃够各种颜色的蔬菜和水果，可确保摄入足够的类黄酮，预防感冒。同时，若你有时间还可以在家里泡一下这些茶，预防感冒的效果也不错！

进入冬季，建议大家多喝这些茶：

菊花茶

配料：菊花10克、绿茶3克、蜂蜜25克。

制法：菊花加水煎沸５分钟，趁热加入绿茶、蜂蜜拌匀即可。每日一剂。

功效：疏风、清热、止痛。

适用：风热头痛

生姜茶

配料：绿茶5克、生姜8片、葱白5~8根。

制法：混合后用沸水（绿茶冲泡一般不超过85摄氏度）冲泡５分钟即可。每日1~2剂。

功效：祛风发汗。

适用：风寒感冒。

核桃生姜茶

配料：核桃仁20克、葱白20克、生姜20克、茶叶15克。

制法：用水煎服５分钟后服用。每日1剂，煎2次服饮。

功效：解表散寒。

适用：感冒发烧、头痛无汗。

红糖生姜茶

配料：生姜6~8片、红茶3克、红糖35克。

制法：用沸水冲泡五分钟即可。每日2剂，多次服饮。

功效：祛风、解表、止头痛。

适用：风寒头痛。

如果你已经感冒，喝茶需要注意以下几点：

◆如果你已经感冒，而且已经开始吃药，请不要喝茶了，多喝一些水就好。否则，这会使药失效的。

◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

◆ 晚上最好喝红茶或白茶，最好不要喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。白茶刺激性小，而且茶氨酸多，适合晚上喝。

◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。如果想喝，可以考虑喝一些白茶。

◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

爱喝茶的你，记住了吗？寒冬时节，请大家多添衣服，注意保暖！