睡觉时忽然抽动一下是为什么（睡觉为什么会抽动呢）

睡觉时忽然抽动一下是为什么（睡觉为什么会抽动呢）如果你也有经常出现这种现象，也可以试试下面这几个方法来进行调整一下。首先，要注意适当的放松自己，可以在晚上临睡前看一点搞笑轻松的小故事或者听一些柔缓助眠的歌曲来舒缓自己的情绪，也能更好的进入睡眠。其次，还要少喝咖啡和茶，特别是在临睡前，喝了茶或者咖啡的话，就会出现焦虑失调和神经过敏的现象，会加重睡眠障碍，不但会影响睡眠，睡着了也会把自己抽醒。在睡觉之前也可以放松一下自己的肌肉，因为在肌肉特别紧张的时候睡觉，肌肉就会特别容易发生抽动。最后，要有一个健康的生活作息。据调查显示，生活不规律的人更容易发生睡觉抽动现象。 这种现象其实在婴儿身上更加容易发生，有些敏感的家长会觉得是不是自己的孩子身体出了什么问题，其实没有必要太过于担心，这不是什么大毛病。只是因为婴儿比较小大脑发育还不完全，所以对大脑中的神经控制比较弱，才会出现这种现象。不过，要是出现频率特别高的话，就需要注意一下，及时去医院进行检查。

是不是有很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候会突然觉得自己踩空了一样身体一抖，有时候还会有坠落的感觉，非常恐怖。被抖醒了之后，在很长一段时间内都处于那种坠落的失重感之中。那么为什么睡觉的时候会有坠落的感觉呢？我们的身体为什么会突然抖动？有人说这是大病之前的征兆，这究竟是真的吗？

其实，在睡梦中突然一抖并且有坠落的现象叫做"肌抽跃" 还有一个名字叫做“入睡抽动”。这是一种肌肉急速且不自觉地抽动现象，有一种好像触电一样的感觉。这是因为我们在快要入睡的时候大脑皮层中的神经虽然得到指令要休息，但是还有一部分神经相对来说比较活跃。

它们会发布一些小小的指令，让肌肉抽动，特别是小腿上的肌肉，抽动更加明显。一般来说，如果我们的身体长时间比较劳累，压力也比较大，就会容易出现这种现象。不过也没有太大的问题，被抖动惊醒了之后稍微活动一下，就能继续入睡了。

这种现象其实在婴儿身上更加容易发生，有些敏感的家长会觉得是不是自己的孩子身体出了什么问题，其实没有必要太过于担心，这不是什么大毛病。只是因为婴儿比较小大脑发育还不完全，所以对大脑中的神经控制比较弱，才会出现这种现象。不过，要是出现频率特别高的话，就需要注意一下，及时去医院进行检查。

如果你也有经常出现这种现象，也可以试试下面这几个方法来进行调整一下。首先，要注意适当的放松自己，可以在晚上临睡前看一点搞笑轻松的小故事或者听一些柔缓助眠的歌曲来舒缓自己的情绪，也能更好的进入睡眠。其次，还要少喝咖啡和茶，特别是在临睡前，喝了茶或者咖啡的话，就会出现焦虑失调和神经过敏的现象，会加重睡眠障碍，不但会影响睡眠，睡着了也会把自己抽醒。在睡觉之前也可以放松一下自己的肌肉，因为在肌肉特别紧张的时候睡觉，肌肉就会特别容易发生抽动。最后，要有一个健康的生活作息。据调查显示，生活不规律的人更容易发生睡觉抽动现象。

其实当我们有压力或者生活作息不规律紊乱的时候，我们的身体都会给我们提示，让我们注意身体健康。虽然只是一些小小的毛病，但是不注意的话终究会积攒成大病。除此之外腿为什么会自己抖起来呢？而且有时候抖腿是无意识的，当我们发现自己在抖腿的时候腿已经抖酸了，这是为什么呢？想知道的话不妨来西瓜视频搜索西瓜视频创作人“EyeOpener”。还有很多奇葩的科普冷知识等你发现，感兴趣的话赶紧来西瓜视频观看详细视频。西瓜视频带你“涨知识”、“涨技能”，快来西瓜视频发掘更优质的作者吧！