跳绳减肥要连续不停吗（跳绳减肥可以一天分阶段累计一个小时吗）

跳绳减肥要连续不停吗（跳绳减肥可以一天分阶段累计一个小时吗）合理的饮食安排也是影响减脂效果的因素之一。减脂期间的饮食需要更加注意，可以说是6分练，三分吃，还有一分是睡觉即合理的休息。七分练三分吃，1.时间的长短与时间的合理安排；一分钟运动跟一小时的运动效果肯定有不同；如果你已经确定每天要跳绳一小时，那么时间的合理安排就对你的想要的减脂效果有很大的影响了。比如，你把这一小时分成3个时间段还是6个时间段？每次跳绳的时间是多久？每次跳绳间隙多久？

只要你能合理安排运动的强度及运动的间歇时间，以及合理的饮食，当然可以！

先提醒，不要用体重去衡量效果，不要用体重去衡量效果，不要用体重去衡量效果！

重要的事情 讲 3 遍！！！！

简单来讲，锻炼的效果跟以下几个因素相关：

1.时间的长短与时间的合理安排；

一分钟运动跟一小时的运动效果肯定有不同；

如果你已经确定每天要跳绳一小时，那么时间的合理安排就对你的想要的减脂效果有很大的影响了。比如，你把这一小时分成3个时间段还是6个时间段？每次跳绳的时间是多久？每次跳绳间隙多久？

七分练三分吃，

合理的饮食安排也是影响减脂效果的因素之一。减脂期间的饮食需要更加注意，可以说是6分练，三分吃，还有一分是睡觉即合理的休息。