睡觉时身体突然抖一下的原因：睡觉时 身体突然 抖
睡觉时身体突然抖一下的原因：睡觉时 身体突然 抖（4）夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐的表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。（3）睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。（1）失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。（2）嗜睡症 白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。
【三】症状性肌抽跃
如果是因为过度劳累造成的临睡肌跃症，就要提高警惕，因为这可能是疾病引起的。
频繁在睡觉时出现抖动症状，同时伴随头晕头痛等现象，就要警惕是否脑部疾病，比如缺氧后遗症脑炎，脑基底核病等，建议大家尽早去医院进行相关检查，确保人体健康。
因为每个年龄段睡眠要求是不一样的，但是如果你身体比较劳累，但依然无法进入深度睡眠，最终会导致身体患这种疾病风险更容易慢慢拖垮身体，还是建议大家合理改善睡眠质量。
睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。
（1）失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。
（2）嗜睡症 白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。
（3）睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。
（4）夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐的表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。
（5）梦魇 从睡眠中为噩梦突然惊醒，对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。
延伸——如何进入深度睡眠？人每天都要睡7~8个小时，但这么长时间并不是一下子沉沉睡过去，而是分为几个睡眠周期。
简单地讲，人的睡眠周期可以大致分为三种：浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠，不断循环，每个周期大约 90 分钟。
如果一晚上的睡眠按 8 小时算，大约要经过 4～5 个周期，也就是说我们通常每个晚上会经历 4～5 次深度睡眠。
深度睡眠阶段生长激素会大量分泌，对人体修复和生长有重要影响，研究表明深度睡眠对记忆的巩固有重要作用，这是我们说睡眠有助于学习的原因之一。简单说睡眠好的人脑子更好使。
不同人所需要的深度睡眠时间可能存在较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%~25%
如果睡 8 小时候，深度睡眠时间也就在 72 ～120 分钟之间，大概就是 1～2 个多小时。 值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
实际上，深度睡眠看不见、摸不着，而且感觉不到，只有通过脑电图检测才能判断出来，说白了，深度睡眠存在于脑电图机器上，是睡眠的一个阶段。
