睡觉时身体突然抖一下啥原因：睡觉时 身体突然 抖

睡觉时身体突然抖一下啥原因：睡觉时 身体突然 抖白天身体过度疲劳容易造成临睡之前肌抽跃症状，不过在这里要提醒大家一点应该警惕“症状型肌抽跃”情况，也就是疾病所引起的腿部抖动。2、症状性肌抽跃这主要指的是睡眠相关运动障碍疾病，是临床医学上常见的神经系统感觉性障碍疾病主要表现为夜间睡眠时双下肢极度不适，肢体会出现刺痛、 酸痛感，灼烧感等等。入睡之前双脚悬空，严重干扰的睡眠质量，这种情况下要进行自我改善，睡觉之前进行腿部的放松，或许能够提高睡眠质量。或者是用热水泡脚15分钟左右，加强血液循环，释放心中压力，促进人的睡眠情况缓解失眠梦多以及半夜惊醒。

当体内的精气不足时，肾脏功能降低会使患者出现膝盖酸、手脚发热、失眠多梦多、经常盗汗的现象，这代表着身体阴气、阴血、阴津被消耗，对睡眠产生一些不利影响。

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睡觉的时候身体突然一抖，有哪些其他诱因？

1、不宁腿综合征

这主要指的是睡眠相关运动障碍疾病，是临床医学上常见的神经系统感觉性障碍疾病主要表现为夜间睡眠时双下肢极度不适，肢体会出现刺痛、 酸痛感，灼烧感等等。

入睡之前双脚悬空，严重干扰的睡眠质量，这种情况下要进行自我改善，睡觉之前进行腿部的放松，或许能够提高睡眠质量。

或者是用热水泡脚15分钟左右，加强血液循环，释放心中压力，促进人的睡眠情况缓解失眠梦多以及半夜惊醒。

2、症状性肌抽跃

白天身体过度疲劳容易造成临睡之前肌抽跃症状，不过在这里要提醒大家一点应该警惕“症状型肌抽跃”情况，也就是疾病所引起的腿部抖动。

如果在睡觉之前频繁出现身体抖动，并且会有头晕目眩等症状，要提高警惕是否是脑部出现一些疾病，常见的有脑炎、脑基底合并、脑部缺氧后遗症等等。

如果睡觉之前频繁出现身体抖动，应及时去医院做检查，如果不是频繁出现，偶尔一次无需过度担心，很有可能生命活动出现的生理反应，保证充足的睡眠可以自行缓解。

3、缺少钙元素

身体缺钙的情况主要是发生在中老年人以及青少年身上，并且会出现睡前身体抖动的现象，这主要是因为人体血钙浓度降低，使肌肉以及神经时间长时间亢奋，会导致肌肉痉挛抽搐。

身体过度缺钙是引起的抖动，相对来说比较频繁会出现肌肉以及膝关节疼痛感，不过睡觉时突然抖动与缺钙之间存在的联系并不大，如果认为是单方面的缺钙，可以适当补充一些钙剂，或许可以改善关节疼痛问题。

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每个年龄段的人对睡眠质量要求各不同

不同年龄段的人身体素质不同，然而对睡眠的要求也不一样，如果长期出现睡眠不足的问题时，会降低人体免疫力与抵抗力增加患有疾病的风险，对于不同年龄段的人应该根据身体状况保持相应的睡眠时间，以下来具体分析：

1、新出生的婴儿最佳睡眠时间应该保持在16~20个小时。

2、1~6个月的婴儿最佳睡眠时间控制在14~16个小时。

3、6个月~3岁的儿童每天最佳睡眠时间应该控制在13~15个小时。

4、3~6岁学龄前儿童最佳睡眠时间控制在12个小时。

5、6~12岁的小学儿童最佳睡眠时间控制在9~11个小时。

6、13~18岁青春期少年最佳睡眠时间应该控制在9~10个小时。

7、18~65岁的成年人，最佳睡眠时间控制在7~9个小时。

8、65岁以上的老年人最佳睡眠时间控制在6~8个小时。